[問題] 伏地挺身完胃不舒服然後一直打嗝 ilovewhiz PTT批踢踢實業坊

作者: ilovewhiz (88) 2018-03-04 13:08:53

近期發現只要做完伏地挺身後胃會很不舒服有噁心感之後會一直打嗝
(都是空腹時做)
有的時候甚至後方腰椎也會痠痛
請問是因為核心無力的關係嗎？

作者: bxxl (bool) 2018-03-04 13:21:00

先練一下plank,確定核心臀部等該出力的地方有收縮如果plank也不行就要從死蟲甚至呼吸開始練

作者: kixer2005 (可惡想__) 2018-03-04 13:49:00

先靠桌子或箱子降低難度，再漸進

作者: deviljr (剪了短髮) 2018-03-04 15:13:00

屁股不要翹起來...看你說明有點像胃食道逆流@@

作者: forainy (咖啡) 2018-03-04 15:37:00

喝咖啡吃甜食又讓你胃食道逆流了嗎？

作者: ilovewhiz (88) 2018-03-04 15:43:00

長年都有胃食道逆流，只是症狀時好時壞，但之前做不會這樣，最近才開始的。平常飲食有特別忌口。

作者: motan (警察先生就是這個人) 2018-03-04 18:43:00

確定是空腹???

作者: flutefish75 (FISH) 2018-03-04 19:31:00

我也覺得是胃食道逆流先去看醫生吧

作者: RandyOrlando (蘭迪) 2018-03-04 19:37:00

plank 最普通那種？先練到1分鐘吧

作者: ilovewhiz (88) 2018-03-04 21:03:00

確定空腹。我178/60，腸胃消化和吸收本來就差。胃食道逆流已看過醫生，建議我從飲食和生活習慣調整。

作者: harrylin1158 (想到再打) 2018-03-04 21:19:00

我跟你體質一樣，原本183/57…2年後體重練到74了，我們體質在重訓前1小時一定要吃點小東西，不能空腹激烈運動會分泌胃酸，空腹很危險

作者: motan (警察先生就是這個人) 2018-03-04 21:34:00

撐體傷腰耶，我之前練到十分鐘感覺腰有受傷就不敢繼續練了

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