原文恕刪
覺得如果被救還蠻尷尬的，寧願沒人看到自己把槓鈴滾到地上
當然真的會出事的狀況那也是沒辦法。
看到這篇就想到以前剛開始健身的時候
休息時旁邊有個人作槓鈴臥推大概九十公斤
推了兩下，第三下推到一半就停住上不去
正在想是不是要上去補一把的時候
就看他把槓鈴往頭上一送，身體往下一抽
槓鈴就掉在臥推椅上，然後若無其事坐起來看手機
那時候看到就覺得，高手是不是都這樣玩啊
要是沒丟好被砸到還不當場破相
之後臥推快撐不住時都會想到那個場景
不過我還是不敢嘗試就是了。

那是玩命吧

我自己練槓鈴握推時，很感謝那些救命人士

感覺好驚悚

男性的物競天擇

還是啞鈴方便

練突破 失敗是家常便飯 臥推壓下來 只要手還有力至少可以撐著 像這種抽出來的 我想上輩子應該是鱸鰻

我目前極限也是90 4下，可是我沒力的話，作法是慢慢把槓鈴停靠胸腹間的地方然後再慢慢水平抓下腿處，再來坐起來，類似硬舉方式讓自己站起來再慢慢放到椅子上。硬舉我可以115 5*5 所以不太擔心起不來的問題

我同樓上，做大重量本來就要學會自救，但有人補就不要亂丟槓，曾經幫一個蹲的補，他起不來真的給你把槓往後丟，我差點被砸死

丟槓也太猛了吧，砸到人或砸到鏡子破掉造成更多人受傷怎麼半= ="

竟然有辦法抽出來……

健身房邊緣人都要學會自救QQ

一般說臥推摔槓是槓片不鎖，左右淨空，不舉時槓一斜讓槓片滑落鎖住的話千萬不要往旁邊摔，很可能另一邊翹起來砸死人還有愛面子的話可以不喊救我，就酷酷的說:幫一下 這樣XD話說我們這邊的巨巨們，看到在挑戰的都會眼角瞄著隨時救援

有護槓就要用啊

23樓我遇過，之前聽到隔壁操台灣國語的說成"肛"一下，這樣 害我菊花一緊。。

樓上...我有畫面和聲音

我臥推只要到120就會乖乖的找人看 不怕一萬只怕萬一

loo大的方法在槓往大腿平移時，不就一直壓著30cm跟大腿，這樣ok嗎？

是慢慢往下移，不是一直壓者，只是經過一下，醬還好吧。我之前推100Kg時，第二下也是這樣，就一直轉，轉到可以坐起來時，自救就差不多成功了。