板上的巨巨們最常討鞭的就是硬舉和深蹲了,
這兩個都是非常不容易的動作,
需要有專業教練在旁指導會比較好。
今天不會跟大家來講怎麼深蹲或硬舉,
而是講大家在做這樣負重時要特別注意的身體部位：脊椎。
先簡單講解脊椎的構造,和椎間盤的構造,
再說為什麼負重、姿勢不良會讓椎間盤變形甚至破掉。
文章連結：
https://painandtraining.blogspot.tw/2017/11/spine.html
然後...hummmmmmmmm.....
前陣子介紹物理治療師的文章引起了一點筆戰,
這並不是我們預期發生的事,也不樂見。
筆戰中有些醫生是我們訪問過非常認真、值得信賴的醫生,
希望未來大家能放下一些成見,好好一起聊聊。
好痛痛期許自己能成為一個良好的第三方平台,
不只疏通醫療資訊,也能成為病患和醫療人員溝通的橋樑。
其實我們也花了時間和醫生、物理治療師討論為何彼此會有這樣的誤解;
也花了時間聆聽病患們的想法和辛酸處。
未來我們會慢慢整理出一些關於看醫生、健保、自費等等整個生態的介紹,
希望能夠為大家帶來一些幫助。