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[分享]館長心得深蹲教學

作者: ke511081177 (ThunderDy)   2017-11-12 01:11:18
https://m.youtube.com/watch?v=TaM2sgxOduU
館長做的一個深蹲教學影片
覺得講的還不錯?
不過就是有一個小時有點長…
所以可能要跳著看
作者: yuhung (MimiBao)   2017-11-13 14:28:00
今天早上去健身房試了，改低背槓後順利很多，重量也往上了感謝分享、受用無窮
作者: TKUfeizei (學店肥宅)   2017-11-12 01:12:00
https://i.imgur.com/6S5DUtQ.jpghttps://i.imgur.com/rBm7r8W.jpg
作者: dakkk (我是牛我反芻)   2017-11-12 01:39:00
體脂變高了
作者: sofaman (沙發人)   2017-11-12 01:40:00
跳著看完就沒力深蹲了
作者: yuechen (大谷結衣)   2017-11-12 02:29:00
看了一下 覺得挺不錯的啊 雖然小長
作者: whitecolor78 (雨天的西雅圖)   2017-11-12 02:59:00
看完就力竭了
作者: D85 (D-85)   2017-11-12 03:05:00
我覺得太長 有其他更好選擇
作者: BLUEBL00D (777)   2017-11-12 03:09:00
館長推一個
作者: ab467141 (目詐潘若迪)   2017-11-12 04:33:00
很有幫助
作者: corner0111 (眼睛想旅行)   2017-11-12 07:37:00
成吉的教練好像隨便一個都能蹲自重2倍
作者: iuo (iuo)   2017-11-12 07:44:00
很認真的教學
作者: watwmark (水印)   2017-11-12 07:54:00
館長的老毛病 贅詞太多 新手仔細看可以得到很多知識
作者: zxc25361 (GooDLIN)   2017-11-12 08:48:00
學習要有耐心，一小時不算多，謝謝館長
作者: kyoko22 (阿仲)   2017-11-12 09:01:00
因為他不是很會濃縮的人…XD
作者: likelibra (搞什麼啊)   2017-11-12 09:22:00
館長要濃縮也可以啦 之前就有拍過了 這次是專門講的
作者: Ethan45 (Electronic Music)   2017-11-12 09:58:00
推詳細教學
作者: NakataSho (西瓜翔)   2017-11-12 10:09:00
如果有字幕會更好
作者: driganpower (阿志)   2017-11-12 10:14:00
真的用心 看的出來
作者: takeoh (takeo)   2017-11-12 10:17:00
真的有料10個小時也不嫌多
作者: toheart0101 (toheart)   2017-11-12 10:40:00
謝謝分享
作者: Wall62   2017-11-12 10:43:00
推一個
作者: wemee (方天畫)   2017-11-12 10:56:00
樓下worldgym教練 準備寫一篇長文砲轟深蹲腳尖不能朝外
作者: lanceliou (LL)   2017-11-12 11:04:00
有人知道館長跟選手穿的鞋，是什麼型號的？
作者: kill4321321 (TING)   2017-11-12 11:18:00
66666666
作者: wemee (方天畫)   2017-11-12 11:19:00
Asics 727Asics 727 台灣不知道去哪買 等人團購
作者: a1121210 (蔗蝦餃)   2017-11-12 11:31:00
不是有字幕嗎？
作者: Allnightcry   2017-11-12 11:36:00
推，超認真講解
作者: bitcheggs (egg)   2017-11-12 11:52:00
深蹲認真學一小時超短的啊 推推
作者: axain0917 (hugo)   2017-11-12 12:16:00
已經濃縮了～館長一開始說有1小時40分鐘
作者: away312 (小蟲滑～過來)   2017-11-12 12:48:00
推
作者: compaq624 (kengogogo)   2017-11-12 12:56:00
推
作者: F1ower (花)   2017-11-12 13:17:00
館長用心就該推
作者: ggggg50713 (ggggg50713) (ggggg50713)   2017-11-12 13:29:00
推
作者: hahn (沉澱的東西沖不走)   2017-11-12 13:50:00
硬舉比較難 起手方式有拍影片的都不太一樣..不知道怎麼學
作者: ntnudope (顆顆)   2017-11-12 14:16:00
感謝提供2017版！
作者: LBJisGod (詹姆斯大帝)   2017-11-12 14:50:00
專業又詳細給推
作者: Neophyte (紅茶)   2017-11-12 15:27:00
昨天看完今天剛好派上用場！
作者: sky6566988 (Hao)   2017-11-12 15:48:00
推
作者: hsiangshine (啊哈)   2017-11-12 16:26:00
不推不行 讚
作者: kobelakers (❺❺❻❻摳鼻淚可斯)   2017-11-12 17:51:00
推
作者: tomshiou ((￣︶￣))   2017-11-12 18:08:00
光這個就賺到10堂教練課 長個屁
作者: kelia3003 (阿臭)   2017-11-12 18:19:00
學到很多細節 受用無窮
作者: t81511270 (justlikeING)   2017-11-12 18:26:00
活動度不夠 不能低背QQ
作者: SeanL0908 (Sean)   2017-11-12 19:35:00
我可不可以跳著說
作者: yuhung (MimiBao)   2017-11-12 20:32:00
曾在美國Amazon上看到Asics舉重鞋，特價$62。現在都沒了
作者: compaq624 (kengogogo)   2017-11-12 20:36:00
真的很佛
作者: se2422 (庫柏)   2017-11-12 21:19:00
拍的很詳細
作者: belleb05588 (Chitanda Eru)   2017-11-12 22:52:00
完整教學太佛啦!!
作者: minwen (日光，出發)   2017-11-12 23:06:00
推 很仔細
作者: elvis30901 (adventure01)   2017-11-13 00:28:00
推
作者: KobeEatShit (劉德鴻)   2017-11-13 02:45:00
講實際 內容很有料 新手就耐心看玩吧
作者: java76803 (Giotto)   2017-11-13 09:06:00
蔡逼八不看就去給萵苣教練騙30堂看你學不學的會
作者: foamy   2017-11-13 12:16:00
前面都聽過了 但後面講的很深入 今天來試試看吧
作者: cindycincia (挺柱!!)   2017-11-13 17:25:00
這個抵得上蔬菜的深蹲課 只差沒人實際看了
作者: ShengwaiHsu (鬼塚英吉)   2017-11-15 17:56:00
剛剛跳著看 我跳了整整一小時 小腿好酸
作者: LiuShine (( ′-`)y▂▂▂ξ)   2017-11-15 21:53:00
燈打很亮唷XD
作者: beyondboy (老月)   2017-11-16 05:26:00
萵苣教練內容會拆成80堂 30堂是1234很好奇健身房滿滿的教練是台灣現象嗎？
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