※ 引述《simon0707 (友達)》之銘言：
: 教練有免費使用的權利，我認同，但今天是我先用器材的，我有權利不共用，是我當了爛
: 好人
: 推 arms6806: 我覺得你多想了，應該只是隨口說說 08/18 22:01
: → anlick: 聽過會員必須共用，不懂有權利不共用。直接溝通吧，不然下 08/18 22:04
: → anlick: 次遇到是別的會員，不也有一樣的問題 08/18 22:04
: 有權力不共用，這句用詞不好，從內文跟推文我都是支持共用，只是被嘴不開心
: 推 chu630: 有權力不共用??? 我看健身房也可以有權利拒絕你 08/18 22:08
: 健身房規章有寫會員一定要給教練共用嗎？我這間是沒寫，健身房拒絕我就換另一間
: → yinglian: 你憑什麼不共用？？ 08/18 22:37
: 我就是讓別人共用才被嘴的啊
看到這個忍不住想回一下。
重訓器材跟有氧器材是不一樣的。有氧器材是一人一機，你一次踩腳踏車可能就踩30分鐘
或更久。
但重訓不是有氧。
重訓一組大概10下（但你要一組25下也不是不行）。一組練完到下一組約休息60秒或稍微
更長，然後進行下一組。
你組間休息的時間（例如你的150秒），那個器材是空著的。
有氧是持續不間斷的使用，但重訓沒有人持續一直練的，練完一組總是要休息一下子，60
秒或你的150秒。
你休息的這段時間，別人就可以跟你輪流用。
不然如果有人一個蹲舉架或史密斯要練40分鐘，其他人不就都不用練了？尤其是健身房尖
峰時間，每台機器幾乎都有人，每個人如果都要用個30分鐘，其他人是要等到什麼時候？
你休息的那150秒，機器是空在那裡的。與其空在那裡，不如大家輪流用。
而且，其實有認真練的人，他每次去都有課表的，他知道他今天要做哪幾項動作，完成哪
些目標。如果他完成第一項動作，但他的第二、三項動作都有人，那他要怎麼辦？等15分
鐘？等30分鐘？等40分鐘？等到身體都冷掉了？
他有他的訓練目標要完成，可是看到的是，他要練的器材上，有人坐在上面玩手機、看影
片、講電話……講完第一通電話，太無聊，打電話給第二個人繼續講……
這種人我真的看過。
難道這樣的人也有權利佔著器材30分鐘？40分鐘？他也可以說，他玩手機是休息啊！
寫這篇不是針對你。只是，如果你主張你有權利不共用，那「任何人」也都有權利不共用
吧？來玩手機、講電話的，也都可以主張不共用。

針對訓練來說組間休息是40~60秒最好?還是其實是健身房為了營運順利讓會員不會等太久 久而久之搞出這種規則?

我也忍不住要回一下首先我的結論都是支持共用的再來要一起共用的人是'教練'，他使用健身房的時間遠比會員多最後是讓他共用又被嘴

我覺得這篇沒有看懂原po的意思 原po是覺得對方說自己休息太長結果自己還不是一樣的意思

休息不是研究說2分鐘效果更好

沒錯沒錯！

唉唷,總比在別的地方被說休息太久好r

會休那麼久是因爲腿太弱了，很容易喘！我練上半身都休60秒

堅持休息固定時間的也很令人頭痛 多一秒好像就要人命

那為什麼教練要在會員最多的時間練呢？他給建議，結果自己也休那麼久，不是只有1次喔！我倒是想問看看，每個人要突破時，難道不用休息久一點

到底是有沒有那麼氣阿XD

就輪流啊 覺得久就去問一下

呃，練最大肌力組間休3-5分鐘很正常喔，不用把組間休息時間多久說得那麼武斷

我組間都休息2~4分鐘，不行嗎？

現在不是氣，是怕有些人沒看完全文，會有誤會突然想到，下次有人要共用，我就蹲空槓*12，等對方練完，馬上接上，等對方休息節奏被我破壞，再來嘴他，哈

蹲空槓就為了破壞人家節奏？一句休太久就讓你這麼氣啊

好主意不過home gym是更好的idea

組間休息多久本來就看個人 但跟別人一起練就要協調節奏看整串下來只覺得某s愛生氣又很幼稚

推樓上，本肥也這樣感覺

原來大家這麼沒幽默感......我想說最後有打一個哈了，實際上這樣搞我就浪費1天了

一地碎玻璃 科科

練最大肌力休息兩分鐘以上有什麼問題？

要輪要用沒差，別人休息多久關你什麼事情，不懂

可能大部分的人都沒看館長教健力+最大肌力那一段

講休太久真的有可能是他的職業直覺反應 就差在口氣

怎麼一堆腦補建議啊 幹 原po下次就不要共用就好了 有紛爭警局見

你休息太久啦 = 被嘴 ?? = =".....放寬心啦

推這篇，原po到底為何這麼氣

一堆休息超久的也重量不重的我也是安靜排在旁邊等

叫人別共用真的笑死，你要不共用有種就組間不要休息

教練跟會員搶器材哈哈哈

好像教練很有空一樣都可以挑選時間精進自己推回來