[問題] 括約肌要怎麼訓練 TKUfeizei PTT批踢踢實業坊

作者: TKUfeizei (學店肥宅) 2017-08-19 12:00:12

前陣子被男朋友嫌太鬆
後來想到之前看過一部清水健的影片
說鍛鍊括約肌可以加強持久度
不過我對持久度沒興趣
只要括約肌可以得到鍛鍊就好
但是該部影片沒有提到如何鍛鍊
請問板上大大有人可以提供經驗嗎
感謝
最好是負重訓練

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-08-19 12:02:00

暑假好長

作者: kid1999 (人不瘋狂怎追夢) 2017-08-19 12:04:00

。。。。。。

作者: foxbite (SyNC) 2017-08-19 12:05:00

左轉甲版或西斯吧

作者: TheNovCloud (一簑煙雨任平生) 2017-08-19 12:09:00

不好笑無聊當有趣

作者: Abajohn (阿貝醬) 2017-08-19 12:13:00

恥骨肌我知道，請google神仙老爸

作者: Marchqoo02 (小方) 2017-08-19 12:16:00

欠噓

作者: curtis7248 (說我帥太沉重) 2017-08-19 12:16:00

左轉jay版

作者: mimi0254didi (é¤…ä¹¾) 2017-08-19 12:20:00

唉

作者: halulu (I'll be there.) 2017-08-19 12:26:00

暑假怎麼還不結束

作者: ck1158 (小鹹) 2017-08-19 12:31:00

肛門榨甘蔗

作者: murksagittar 2017-08-19 12:35:00

學店還沒開學

作者: c2c2a2 2017-08-19 12:40:00

快開學了，再忍一下

作者: toofat (å—å‹¢è§’é‡ŽéƒŽå“¥) 2017-08-19 13:38:00

白天練腿晚上10點睡 12點時寐勃會陰不自覺出力身體會無意識自己練

作者: pxndx (Poppyjungle) 2017-08-19 13:59:00

馬的,你一條大便分五十次夾斷啊

作者: Chan91143 (Devil's) 2017-08-19 15:02:00

大家加油剩一個月

作者: j0928875963 (小白) 2017-08-19 15:09:00

暑假廢文潮啊啊啊

作者: basketone (Mars) 2017-08-19 15:31:00

媽的有夠甲

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