最近硬舉訓練由 傳統硬舉 -> 相撲硬舉
大腿內側的肌群很快就無力/痠痛
位置在下圖的Adductor區域(略靠近Groin) (抱歉不確定中文翻譯)
http://imgur.com/F6kkgrt
請問各位巨巨是否曾經練習相撲硬舉時大腿內側疼痛？
略為猜測有沒有可能是下面幾個原因導致?
1. 髖關節部位的構造限制?
2. 大腿內側肌力不足?
3. 相撲硬舉徵召大腿內側肌肉代償?
4. 無解，回去練傳統硬舉

我猜是相撲硬舉大腿也有夾的動作，平常沒練的話該邊多少會痛

加強內夾呢 ? 內收肌有穩定髖的作用

會阿 我連梨狀肌附記都會跟著痛 Orz

相撲只會槓子磨到腿很痛QQ

你可以檢查看看臀大肌附近有沒有酸痛，或許內收肌不是病灶（過來人經驗）

相撲本來就吃內側了，多放鬆內側吧

如果是痠痛應該會滿爽的說

a97大說得很好，內側異常可能會和外側的闊筋膜張、臀中、臀大肌有關係，另個可能是軀幹不夠穩定，所以內側得做更多事情

做sumo時,起槓快到頂時大腿一直被自己的指甲刮到,像家暴一

做深蹲時站姿的腳比肩膀寬也是吃大腿內側 很正常建議做普通硬舉 或是直接衝羅馬尼亞硬舉w

相撲硬舉會練到大腿內側啊

請問你蹲的方向有跟膝蓋腳尖方向一樣嗎？

我以為只有我會被指甲刮到 原來不是XD