※ 引述《watwmark (水印)》之銘言：
: 我比較想知道為何Rack架這種東西, 一般商業連鎖健身房都擺很少?
: 是因為成本比較貴嗎?
: 因為一個Rack加個握推椅, 可以練的東西實在很多
: 各種蹲舉動作 槓鈴划船 胸推 肩推 箱上舉 引體向上等等等...
: 幾乎全身都能練到.
: 而且又能提供護槓的功能, 為啥這麼多功能的器材偏偏很多健身房不愛擺???
: 然後cable機也是, 只要會用的話, cable機可以用來練很多動作
: 尤其是小肌群訓練, 利用cable機能提供平順阻力的特性, 可以練得更有效率.
: 成吉擺6個Rack架有時上午時段都會被佔滿,
: 很明顯這個器材的使用率是很高的,
: 但到底是為何一般健身房卻不願意多擺幾台呢?
1.撇開我對館長個人的成見
我覺得成吉思汗健身房 真的是有照顧到愛好重訓的人群
成吉擁有充足的機械式器材及自由重量器材 雖然品牌輸健工
成吉impulse跟健工hammer strength和iron grip
就像85分跟95分的差距
但是成吉也有健工沒有的eleiko跟rogue的槓鈴
就器材種類及數量 不論品牌 成吉的確有很大的優勢
2.我倒覺得很多工作室鼓吹自由重量訓練優於機械式訓練
或是不要用跑步機或健身車 一句話就是買不起器材啦
可能很多人以為 power rack 很貴
拿最頂級的hammer strength來說好了
https://procure.ohio.gov/pricelist/800300pricelist.pdf
hammer strength life fitness cybex 美國定價都在連結
依美國的定價 一個hd elite系列power rack 基本價是3698usd
同樣hammer strength
HD Elite系列 小飛鳥 5899usd
滑輪下拉3399usd
cybex 小飛鳥 7995usd
掛片式腿推 4299usd
登階機 一台破萬美金
跑步機 一台也是破萬美金
所以一個深蹲架可練全身 相比機械式一台只能練一個部位
一個深蹲架可能等於五台單機 工作室當然是選便宜的深蹲架
然後再來鼓吹自由重量訓練優於機械式訓練
再來很多工作室用concept 2划船機跟assault 的air bike
來做有氧器材 原因就是便宜 因為划船機跟風扇車 一台不用1000美金啦
一台跑步機可抵十台划船機
所以看健身房有沒有下重本1.裝潢 2.重訓單機器材的數量 3.跑步機的數量
我想可能是早期自由重量訓練的風氣沒那麼盛行 所以一般健身房包括
健工早期擺設深蹲架都只是柳備一格 我記得成吉新莊館一開始深蹲架也只有3還4座
後來也是越裝越多
以上