※ 引述《watwmark (水印)》之銘言：
: 我比較想知道為何Rack架這種東西, 一般商業連鎖健身房都擺很少?
: 是因為成本比較貴嗎?
: 因為一個Rack加個握推椅, 可以練的東西實在很多
: 各種蹲舉動作 槓鈴划船 胸推 肩推 箱上舉 引體向上等等等...
: 幾乎全身都能練到.
: 而且又能提供護槓的功能, 為啥這麼多功能的器材偏偏很多健身房不愛擺???
: 然後cable機也是, 只要會用的話, cable機可以用來練很多動作
: 尤其是小肌群訓練, 利用cable機能提供平順阻力的特性, 可以練得更有效率.
: 成吉擺6個Rack架有時上午時段都會被佔滿,
: 很明顯這個器材的使用率是很高的,
: 但到底是為何一般健身房卻不願意多擺幾台呢?
1.撇開我對館長個人的成見
我覺得成吉思汗健身房 真的是有照顧到愛好重訓的人群
成吉擁有充足的機械式器材及自由重量器材 雖然品牌輸健工
成吉impulse跟健工hammer strength和iron grip
就像85分跟95分的差距
但是成吉也有健工沒有的eleiko跟rogue的槓鈴
就器材種類及數量 不論品牌 成吉的確有很大的優勢
2.我倒覺得很多工作室鼓吹自由重量訓練優於機械式訓練
或是不要用跑步機或健身車 一句話就是買不起器材啦
可能很多人以為 power rack 很貴
拿最頂級的hammer strength來說好了
https://procure.ohio.gov/pricelist/800300pricelist.pdf
hammer strength life fitness cybex 美國定價都在連結
依美國的定價 一個hd elite系列power rack 基本價是3698usd
http://imgur.com/vbSgrr1
同樣hammer strength
HD Elite系列 小飛鳥 5899usd
http://imgur.com/bQ55GMC
滑輪下拉3399usd
http://imgur.com/SeVSuCh
cybex 小飛鳥 7995usd
http://imgur.com/826TYbD
掛片式腿推 4299usd
http://imgur.com/NyXnwEd
登階機 一台破萬美金
http://imgur.com/WhVS4sj
跑步機 一台也是破萬美金
http://imgur.com/f1O8VPK
所以一個深蹲架可練全身 相比機械式一台只能練一個部位
一個深蹲架可能等於五台單機 工作室當然是選便宜的深蹲架
然後再來鼓吹自由重量訓練優於機械式訓練
再來很多工作室用concept 2划船機跟assault 的air bike
來做有氧器材 原因就是便宜 因為划船機跟風扇車 一台不用1000美金啦
一台跑步機可抵十台划船機
所以看健身房有沒有下重本1.裝潢 2.重訓單機器材的數量 3.跑步機的數量
我想可能是早期自由重量訓練的風氣沒那麼盛行 所以一般健身房包括
健工早期擺設深蹲架都只是柳備一格 我記得成吉新莊館一開始深蹲架也只有3還4座
後來也是越裝越多
以上