Re: [問題] 請建議容易入口的碳水化合物。 Sirctal PTT批踢踢實業坊

Re: [問題] 請建議容易入口的碳水化合物。

作者: Sirctal (母豬母豬夜裡哭哭) 2017-07-02 21:52:18

※ 引述《the666 (小C)》之銘言：
: 夏天到了，食慾下降，重訓後的30分鐘黃金補充時間卻什麼都吃不下，
: 蛋白質還好補充，反正就乳清泡濃一點，一口吞下，
: 但碳水卻不知道該怎麼補充，
: 請問各位31公分巨巨們有沒有什麼推薦的？
本來是想在推文中講就好的，但是發現字太多...
建議你有果汁機就用沒有就買台隨身杯果汁機
地瓜電鍋蒸一蒸放涼，加牛奶(乳清)跟香蕉。打一打放冰箱。
訓練或練後喝都不錯。真的好喝

作者: joe460830 (ctim) 2017-07-02 21:58:00

棒棒～

作者: BlairWang (BlairWang) 2017-07-02 22:02:00

這真的能喝!? 地瓜加牛奶加乳清加香焦?

作者: ug771 (初心) 2017-07-02 22:03:00

應該不錯哦

作者: simonfz 2017-07-02 22:05:00

好好奇味道!

作者: qaz1051201aa (煞氣a金乘五) 2017-07-02 22:10:00

我也跟你一樣乳清泡農。再硬塞一根香蕉

作者: abc90539405 (神木) 2017-07-02 22:15:00

香蕉乳清牛奶+1 還會再放一點蜂蜜

作者: Sirctal (母豬母豬夜裡哭哭) 2017-07-02 22:22:00

地瓜配香蕉牛奶覺得還不錯我還有做過嘗試香蕉配蜂蜜或是地瓜配煉乳當然煉乳不太符合健身者的要求

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