哈囉 版上的巨巨大家好
最近想要開始自己準備食物
因為是住宿的關係 想找方便一點的、處理好的食材或食物
然後烹煮方式主要是電鍋、另外有小煎鍋 不過應該還是以電鍋為主
所以先把目標放在costco上 有稍微看一下水管上的影片
大概多多少少知道要買些什麼
但我想要讓飲食有多點變化 才不會吃膩XD
所以想上來請教大家有什麼比較推薦的costco產品(cp值高)
先謝謝大家的建議
另外是列出我可能會購買的東西
雞胸肉
零脂肪優格
起司
冷凍蔬菜等等
現在比較沒頭緒的是澱粉該選什麼比較好

白飯啊 簡單方便速度又快

米飯就好了吧，其他東西也沒有比較方便

水管上tao那對情侶就介紹滿多了啊

蘋果

嫩肩里肌真空包

好事多起司我覺得很難吃 有點後悔 然後水煮罐頭也都很難吃澱粉就買燕麥巴

套都買coke zero

零卡可樂先買兩箱

雞胸 雞腿自己去皮切脂肪 鯛魚肉片都可以吃用電鍋吃雞胸肉是悲劇

零卡可樂千萬不要買，阿斯巴甜（代糖）只會讓身體對於糖的需求增高而已，對身體有害無益。

冷凍蔬菜覺得不怎麼好吃

代糖不是好東西

記得看過研究 阿斯巴達雖然沒有熱量 但一樣會引起肥胖

代糖會讓胰島素上升，引起肥胖主要還是熱量攝取太高。

雞肉捲跟牛肉捲還行

啊乳清蛋白不是都代糖嗎，我看BSN，MP都蔗糖素啊

好市多水煮鮪魚超難吃還不如買價格差不多的有添加罐頭

電鍋煮澱粉就米、饅頭 泡的就燕麥

糙米 鮭魚 調味料

蒸地瓜放冰箱~三天份澱粉搞定

推希臘優格,無糖又低碳水

雞胸肉罐頭，鮪魚罐頭

最近特價的金目鱸魚

推牛嫩肩里肌真空包，梅花豬里肌也不錯

嫩肩那個要怎麼料理 每次都看半天 還是沒買

南瓜

雞胸 雞腿 燕麥 冷凍藍莓 乳清

碳水跟本隨手可得.....又便宜

雞胸肉跟雞腿肉比我家附近菜市場便宜所以推，另外也推冷凍藍莓，燕麥，跟希臘優格~可以當早餐或是運動前吃

希臘優格 明明就有5克的糖 主要是低碳0脂肪 才是重點碳水真的 白飯就可以

嫩煎里肌真空包 lkg 285元左右 買來中間對半切 然後一包200g去分 我是舒肥之後大火煎一下就好

雞腿/牛肉/藍莓/起司/乳清 想吃什麼買什麼

連今天早上喝的比菲多也有代糖，個人覺得沒差

希臘無脂優格，奇亞籽(做成 chia pudding), 鯛魚片，冷凍蝦仁，冷凍有機草莓，tortilla, 有機salsa醬，進口的秘魯蘆筍

少油 少糖 少鹽，正常吃就好了，如果要完全不加這些東西，真的很難吃

今天剛買雞腿肉，嫩肩里肌，馬鈴薯，煮板上曾分享的電鍋料理，簡單方便又好吃

推 乾酪 一條一條的那種 嘴饞可以吃

冷凍鯛魚片 兩公斤699