[問題] 新手深蹲提問 KeAGo PTT批踢踢實業坊

[問題] 新手深蹲提問

作者: KeAGo (KeAGo) 2017-06-24 23:21:00

不好意思各位巨巨大大們好
小弟目前有在做深蹲
然後總覺得左腳會吃比較多力
是兩腳的關節活動度不一樣導致的嗎
或是還有另外的關係呢
另外想請教動作是否有跑掉
（核心出力脊椎中立(抓不太到感覺)）
不好意思想麻煩各位大大指導一下菜鳥
影片在此
https://youtu.be/vLpWB7vN8as
謝謝

作者: nickkegg (nickkegg) 2017-06-24 23:23:00

Wow

作者: scats (黑貓趴趴走) 2017-06-24 23:47:00

看起來不太像用臀部施力欸，而且感覺你的核心跟腿都不穩

作者: commerce 2017-06-25 01:08:00

起來麻煩整個軀幹站直好嗎膝關節髖關節要打直

作者: DonPP 2017-06-25 02:14:00

給點不專業建議起來的時候屁股記得夾緊

作者: KeAGo (KeAGo) 2017-06-25 07:15:00

謝謝指教

作者: keiko5200 (思念是期待下次的相見) 2017-06-25 17:15:00

感覺是屁股往後推的不夠以及起來身體沒打直又急著要繼續做下一個動作，這樣很容易傷到脊椎跟膝蓋，再修正一下應該會改善

作者: lpgaga5566 (懶叫卡卡) 2017-06-25 18:25:00

Commerce大請教一下，我也認為深蹲要站到底，膝蓋髖都要伸到底，除了動作完整性還有什麼安全上的理由嗎？

作者: qk8121718 (阿賀) 2017-06-25 18:29:00

牽張反射

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