前幾天把一直以來的硬舉問題po上來討鞭，
感謝版上一些大大的建議以及指導，讓我受益良多。
這半年來，我做硬舉的cue，都只著重在「蹲低一點」和「背夾緊」,
經版上大大提示，才發現因為背太後夾，造成骨盆前傾，臀大肌參與發力太少。
（可以a我id看那篇硬舉討鞭）
了解了這項技術缺失後，我才驚覺我對「髖關節絞鍊」的練習和認知有多麼不足！
這兩天回去審視我之前做過的硬舉練習側拍，看到了三月多曾做過的rdl，覺得有些汗顏
影片如下
https://goo.gl/photos/MJb2Yi3JbyBkskUv5
經版上大大提點我硬舉問題後，我重看我的rdl動作，似乎有些一目瞭然了﹕
膝蓋彎曲太多，變成有點一半硬舉的姿勢，並沒有把腿後鍊拉到最緊﹑髖也沒有往後推到極限
這樣看來，我一直對rdl一知半解，沒有達到rdl的最大效益。
這次重學硬舉，想要把動作整個學到最好﹑最正確。
想請教版上巨巨
我上面對動作的解讀是否正確？
還有什麼rdl or dl需要注意的地方希望也不吝題點。
最後，給剛練的新手，對自己的動作，不是自己感覺好就好，最好可以過一陣子能夠請人審視一下自己動作.
像我，練了將近兩年，現在硬舉還有這些技術缺失，
想想真的很奧腦...還好幸運都沒受傷