https://goo.gl/EeS5XP
這次翻譯的內容和泡棉滾筒的放鬆伸展有關係
如果你會用泡棉滾筒放鬆下背
那這次一定要看
分享給大家 :)
作者:
pkpkok (想妳的時候睡著了)
2017-06-17 07:59:00那不然下背怎麼放鬆呢？超緊的
作者:
WMX (這學期要加油阿～)
2017-06-17 06:49:00那躺瑜珈球呢？很舒服啊
作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2017-06-16 21:37:00
感謝分享，這部應該會救很多人
作者:
SP4B (老皮)
2017-06-16 21:40:00推！這好重要啊啊啊
作者: sherry0911 (泥豪歡迎瓜臨) 2017-06-16 21:43:00
天啊突破我的盲點
作者:
kmte019 (時間過很快)
2017-06-16 22:19:00是只要滾筒就不行還是只有泡綿？先看看
作者:
kmte019 (時間過很快)
2017-06-16 22:24:00感恩
作者:
kee32 (終於畢業了)
2017-06-16 22:34:00可以用，但不是這樣用，和脊椎平行，放在脊椎旁就好
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2017-06-16 22:41:00我會耶 很舒服呀
作者:
t81511270 (justlikeING)
2017-06-16 22:52:00我是用 兩顆的花生球
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2017-06-16 23:05:00原來不行喔..我還忍痛硬滾QQ
作者: jrjokerr (阿毛) 2017-06-16 23:46:00
脖子呢～?
作者:
offcola (一星鍵盤治療師)
2017-06-17 00:19:00感謝姐夫支援 之前說了人家還不信..
作者:
anlick (小野)
2017-06-17 00:21:00山姆大叔就有說過了
作者:
xm3fu0 (呂喝喝)
2017-06-17 00:37:00推
作者:
Wall62 2017-06-17 04:10:00這樣會不會害醫生或是物理治療師沒生意阿
作者: lolmanlow (lowmanlol) 2017-06-17 09:03:00
側邊用滾筒 或是用網球 反正不要去直接壓脊椎就是放鬆的是肌肉 去滾脊椎骨頭幹嘛XDD
作者: reyo (少年A) 2017-06-17 09:03:00
下背可用花生球
我看Jeff好像說 連側邊都不要用滾筒說他另一隻影片說 滾筒太寬 建議還是用球類
作者:
kee32 (終於畢業了)
2017-06-17 09:56:00平行放在脊椎旁，墊在豎GG下
作者:
dada90120 (dada90120)
2017-06-17 13:01:00如果滾下背但是雙肘跟前臂撐住地面呢，不就等於肋骨跟肩胛骨分散的功能？
作者:
tkhunter (月半甲鳥！)
2017-06-17 13:16:00之前有滾過一次下背，覺得更不舒服，就沒再試了
作者:
iruu 2017-06-17 18:44:00我的教練有教用滾筒滾下背 但是是手放耳朵.....這樣我還要上他的課嗎xd
作者: machi15973 (仙屁) 2017-06-17 19:52:00
以前都會滾下背，以後不敢了XD
作者:
gelion (米~)
2017-06-18 00:30:00推
國外有一派物治很反按摩跟滾筒類的筋膜放鬆背後的利益衝突問題就自己心領神會了