作者:
block123 (蘆洲彭于晏)
2017-06-12 11:41:46之前訂閱的Jennifer更新影片了
很少看到女生會講到感受度ㄟ
又很賞心悅目 哈哈哈
分享一下
Link: https://youtu.be/iGzxWbTDDQ8
作者:
Moirae ( ...... )
2017-06-12 11:58:00我一直懷疑台灣是不是全世界唯二動不動就在感受度的地方幾年前板上有人問感受度到底是啥 根本沒人回答出個東西來但是一堆人用很爽 好像這是一個神祕的技術不過這個詞兒教練一定很愛 因為不管教多爛 當學生問怎麼都沒進步時? 教練只要說:你感受度不好 要再加強你的感受度。 無能的教練就可以把責任推到學生身上了
就控制出力的部位 要練的地方吧，我的理解啦ㄏㄏ*幾乎是
作者:
iscpupu (璞)
2017-06-12 12:08:00HAHAHA 另外一個試是哪 國外也很多人講feeling 哪會怪XD
作者:
Moirae ( ...... )
2017-06-12 12:09:00你練不好是你感受度的問題 不是我教練不會教!
健美式訓練比較需要感受度吧？不知道有沒有錯拼大重量的時候根本不可能管感受度啊…
作者: j94223 (笨肌) 2017-06-12 12:19:00
我覺得感受度是 肌肉發力部位是否與腦海中預想的發力部位相同 如果相同代表好 不同代表差 代表肌肉的掌握與控制還有神經連接不夠純熟
作者:
cloning (南部台客)
2017-06-12 13:07:00對面有美女 我感受度都變特好…
作者:
Leftree (KODTP)
2017-06-12 13:59:00我理解是訓練該部位時候要有充血感跟肌肉收縮感，最簡單舉例就是二頭肌跟背肌，沒重訓的人大多練背都不會像練二頭這麼有感。
作者:
jay991122 (只是個盆栽內仙人掌)
2017-06-12 14:01:00有美女充血是敏感度特好吧（咦
作者: radha 2017-06-12 14:19:00
感受度不就是MMC嗎？ 怎麼會只有台灣在講?
作者: acegikmp (阿超) 2017-06-12 15:36:00
哦哦哦哦哦哦哦，我感受到了,教練！！！！
作者: linkin5656 (夢如煙) 2017-06-12 15:55:00
我這個人很簡單
作者: ErikPonti (Ponti) 2017-06-12 19:03:00
同一樓 我也覺得把感受度掛嘴上的很瞎這類人附帶的言語還有類似「你拉單槓要感受用背肌拉 否則只練到二頭」好像僅憑念力可以讓一個動作練到差異性很大的部位似的
怎麼可以不講感受度?你划船沒有確實感受到肩胛夾起來菱形肌會出多少力?只有土法煉鋼亂做一通的人才在那邊不用感受度我就回答你感受度是什麼，肌肉在一個多關節動作中出力比例每個人都不同，而為了達到那個動作，許多人傾向使用本來就強的肌肉以高比例出力來完成，例如划船可以用二頭，肱橈來完成，也可用較多闊背，菱形，而喚醒睡著的肌肉，以期待想完成的動作較符合理想的肌肉出力比例，就是肌肉感受度的概念，不然你永遠都是無法精準標靶訓練想練的肌肉，而只是單純完成那個動作罷了。
有沒有感受度差超多的好嗎全世界那個練健美的不提感受度
作者: ErikPonti (Ponti) 2017-06-12 20:24:00
Chikan 我認為同樣角度姿勢的前提下用二頭或背肌的出力比例 能用意念影響的程度根本沒那麼高
作者:
Moirae ( ...... )
2017-06-12 20:44:00所以... ChikanDesu請問你這段話的來源是?是誰說這種概念就叫做感受度?如果國內外都很多人提感受度 那應該有個共同的詞彙吧有這個詞出來 要搜國外資料也方便多了
作者: ErikPonti (Ponti) 2017-06-12 21:07:00
我覺得「感受度」就很像 歌唱聲樂界的「丹田」然而現代歌唱教學已經能具體化 而不是再用那種具神秘色彩的抽象名詞同樣地 健身的世界 也應該講求「動作」 而非「感受度」個人見解 動作對了 角度對了 自然就是訓練到該肌肉真的不該一直題「感受度」
你們可以去查t-nation的一篇文章"mind muscle connection:fact or BS"裡面研究有說到對於熟練的舉重者來說，在一般三大項動作裡，將所謂的感受度集中在不同肌肉就會顯著使動作肌電圖強度分布產生變化，甚至可以幾乎不用啟動臀大肌就完成較輕重量的蹲舉，這就是你們要的共同語言和證據再來我不認同Erik大把前提定的如此理想，世界上最好的動作攝影機都無法完美把人類動作角度精確捕捉，更何況用肉眼，你是如何能確定角度和動作做對?視覺回饋跟本體感覺本來就都不能少，你沒有充分感受到目標肌群穩定肌群的收縮，光用眼睛看動作好像有做對，實際上肌肉出力程度可能天差地遠。我個人當然不認同你們說的那種什麼都拿感受度開刀的人啦，可是你們說的好像一點都不重要，我是覺得很冤枉，任何運動的意念訓練都是很重要的，因為神經才是讓肌肉動起來的主要因素，而的確找到muscle firing因為意念強度差距有不同變化的證據
作者: ErikPonti (Ponti) 2017-06-12 22:11:00
好的 感謝答覆
作者:
Moirae ( ...... )
2017-06-12 23:06:00MMC以前人家說是念動一致 到你這邊就變成感受度?"將所謂的感受度集中在不同肌肉..." 這句話不覺得很怪嗎?感受度? 感受程度? 放進這個句子都是有問題的
作者:
Moirae ( ...... )
2017-06-12 23:54:00MMC都是用EMG當實驗結果來說，有文獻證明MMC對肌肉成長有幫助? 對力量成長有幫助?我知道光用意念不用重訓力量也可以成長 這是另一回事
M大你的意思是覺得這概念不對,還是當成統一用語有問題呢?
作者:
Moirae ( ...... )
2017-06-12 23:56:00我前面的問題就是究竟誰說 這個概念 就是 感受度?光是這篇文章對於感受度的英文就有三種了 誰決定的?
首先你說的是更基本的定義問題啊，肌肉收縮是由神經衝動所控制，那如果神經衝動,也就是emg讀數，已經證明經由意念可以有比例分配的概念，那同理可證肌肉收縮強度一定是有差距的吧?那重訓要長肌肉難道跟肌肉收縮程度不成正相關嗎？
作者:
Moirae ( ...... )
2017-06-13 00:00:00我說很怪的那句話 以前版上常出現的版本是:將意念集中在xx上 專注在xx上所以你打的整段話看起來就是把感受度塞進去 然後說這就叫感受度
那可能就只是沒有一個統一用詞吧，可是實際做的東西都是一樣的啊。不是一定什麼都要有官方翻譯吧，像健身產業很多名詞都有不只一種翻譯為何要強求一個統一命名呢？又不是聽不懂想表達什麼
作者:
Moirae ( ...... )
2017-06-13 00:09:00連較大的EMG是否產生較大的肌肉成長這件事似乎也是未定論
可是可以確定的是肌肉出力絕對較多啊，就算對於肌肉生長可能超過某閾值就沒有什麼差，但對於動作模式的建立，關節的穩定都一定有相當幫助的好吧我懂你的意思了，就是我個人是把mmc當成我對感受度的理解，可能我也沒辦法代表大家的想法
作者:
DonPP 2017-06-13 00:27:00個人理解也是感受度跟動念一致差不多耶，說法不同罷了
作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-06-15 13:15:00
動作正確、總重量累積才是王道