作者:
STILLKFC (STILLKFC)
2017-05-10 09:08:44各位前輩大家好，有幾個問題想請教
因為家裡沒重訓椅，所以只能用其他方法代替
像啞鈴臥推、啞鈴飛鳥之類是躺在巧拼上做
因為高度問題所以有放靠墊在身體下面
想請問這樣做有效果嗎？
先感謝大家了
作者: healthy1226 (健康的1226) 2017-05-10 09:26:00
至少弄一張板凳啦
我是躺在床上做啞鈴臥推 無法放到胸的高度感覺還是有維持的效果 但跟去健身房無法比就是
作者:
logogunx (whisky lullaby)
2017-05-10 10:11:00塑膠椅三個或是家具行買長條板凳
作者:
trisipy (Trisipy)
2017-05-10 10:24:00想順便問一下如果人加啞鈴不超過100kg 迪卡儂那款1000的堪用嗎
作者:
chockwang (kmtisshit)
2017-05-10 10:45:00堪用 我就用那個
作者: allse1032 (allse1032) 2017-05-10 11:15:00
停紅燈車廂拿兩個啞鈴出來推
作者:
j9131993 (Jerry)
2017-05-10 11:29:00好迪卡農 不買嗎
作者:
wuch506 (Irow)
2017-05-10 11:34:00動程太短 肌肉伸張收縮的長度不夠啊
作者:
bye5566 (掰)
2017-05-10 11:39:00機車立中柱超有畫面
躺在巧拼上做，不是還沒到底大臂就貼地了...有心要練就買個重訓椅嘛又沒很貴@@ 不然真的至少是板凳合起來
作者:
Joaow (天秤魅力無限)
2017-05-10 12:23:00用原文書墊著