[問題] 請問上健身房減重的問題 eyesg PTT批踢踢實業坊

[問題] 請問上健身房減重的問題

作者: eyesg (å½ŒåéƒŽ) 2017-05-01 16:38:06

最近因為工作外派回台灣
發現台南的戶外運動環境自己不是很適應
想轉入室內運動
順便加強一下
但是從來沒上過健身房
怕怕的
上網搜尋又一堆健身房糾紛
只是想好好付錢簡單運動
怎會這麼複雜呢？煩惱
趕快來問一下各位專家
如果
想要一份量身訂做的健身菜單
然後每天實行
初期每二週一次有專家建議
熟悉後一個月有一次專家建議的服務
把動腦的部分丟給專家
自己專心在毅力部分就好
要購買怎樣的服務比較好
想在一年內減重約10公斤
預算約一個月5000-8000

作者: ArtofLife (神曲哥) 2017-05-01 16:58:00

你現在是幾公斤？夠肥的半年多都能瘦20公斤了

作者: eyesg (å½ŒåéƒŽ) 2017-05-01 17:02:00

身高170 體重 79

作者: r0ck123 (r0ck) 2017-05-01 17:23:00

飲食搞好先減5公斤

作者: eyesg (å½ŒåéƒŽ) 2017-05-01 18:15:00

.....

作者: ken812025 (右名) 2017-05-01 18:34:00

其實你給的資訊不太夠新手老手能否正確使用器材都不清楚不過你問的 Tao 跟威力版主似乎有這服務

作者: eyesg (å½ŒåéƒŽ) 2017-05-01 19:00:00

新手沒有上過健身房不會使用器具

作者: yuechen (大谷結衣) 2017-05-01 20:01:00

上網查Athlean-X 跟他買計畫他好像有量身的

作者: idareyou (HellTraveller) 2017-05-01 20:28:00

教練也提供飲食建議的樣子

作者: sparco (sparco) 2017-05-02 01:04:00

170/79一年減10公斤真的沒難度不要講太複雜的注意熱量多運動半年就10kg了

作者: Fedorov ( ) 2017-05-02 01:21:00

如果目標一年十公斤其實只要充實知識即可充實相關知識加上你自己的毅力一定可以加油

作者: Brightheat (QQ) 2017-05-02 01:47:00

去爬玉山一個月減20公斤

作者: a950332 2017-05-02 11:00:00

爬一個月的玉山嗎XDD

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