[問題] 上半身受傷可以練下半身嗎 deagleray PTT批踢踢實業坊

作者: deagleray 2017-05-01 09:35:36

脖子連到背的那條肌肉（好像是斜方肌？）拉傷，說建議休息2-3個月
想問一下這樣子可以練腿嗎？還是應該躺在家看電視就好？

作者: zxcv91039 (我好想看PTT) 2017-05-01 09:40:00

中上斜方? 我之前拉傷這下床都有問題幸好休幾天就恢復了

作者: pttwonba (壽司小天兵) 2017-05-01 11:13:00

我上次痛三天，不舒服大概一週，最後花了一個月完全恢復

作者: OnePiece5443 (雨都大魯麵) 2017-05-01 11:16:00

幫QQ

作者: allse1032 (allse1032) 2017-05-01 12:18:00

受傷還是不要練吧，多那幾次訓練量反而傷勢加重影響到往後幾十年的人生怎樣算都不划算

作者: andrew794562 2017-05-01 12:20:00

我的經驗是:深蹲時脖子難免會稍微動一下，疼痛感有時會讓你分心導致核心不穩

作者: jackabc95175 (無敵布拉拉批批趴趴) 2017-05-01 12:26:00

做機械的啊

作者: Chan91143 (Devil's) 2017-05-01 12:42:00

覺得可以嘗試輕重量看會不會拉到真的痛就多休息之前也痛一個禮拜

作者: C00L (固古無故褲酷骨) 2017-05-01 14:48:00

想知道是怎麼傷這塊的

作者: sb8888 (V5) 2017-05-01 15:45:00

其實會拉到痛死

作者: zxcv91039 (我好想看PTT) 2017-05-01 16:29:00

沒錯最好是等完全好再繼續動我是肩推沒力奮力一推就受傷了

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