作者:
xyz2112 (photoshop)
2017-03-19 22:31:50大家好 不好意思手機排版首發
我去年畢業開始工作是要長時間坐在電腦前的覺得肩膀酸
問題是要運動肩膀不酸可減肥的
目前在台北蔬菜到四月結束最近也沒什麼在去，常下班尖峰跟滑手機佔用等不到器材使用
，
1.有看了FF但裡面的器材好像不太一樣我可能不太會XD預算所以沒打算請教練
2.tureyoga的熱瑜珈很喜歡，想說可能可以練個劈腿，但單上瑜珈是不是不會瘦，目前是
體
3.去操場跑步，但是台北真的很常下雨啊
問題：想上瑜珈但是怕單上沒辦法瘦可能還是會圓圓的，想說有什麼方法，在環亞上課（
已
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謝謝大家 想問建議 我有點玻璃心請勿拍打
作者:
ck1158 (小鹹)
2017-03-19 22:33:00不想肩膀痠就不要練上肢推啊XD
作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-03-19 22:34:00
都給你爽就好了 連回答都不想
作者: polyasia (風忍) 2017-03-19 22:35:00
是說想避免肩膀酸痛的職業病?
作者:
ambeer (安柏C)
2017-03-19 22:35:00習慣幫自己找藉口只會瘦不了
sorry. i like to destroy glass heart.
作者:
xyz2112 (photoshop)
2017-03-19 22:43:00避免職業酸痛
作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-03-19 22:45:00
你如果有職業痠痛就更要練那個部位 強壯才能防止傷害還有坐在電腦前面的肩膀痠不算職業痠痛好嗎...坐姿不良
作者:
xyz2112 (photoshop)
2017-03-19 22:59:00謝謝k大 真的坐久了會姿勢不良原來如此 想問如果熱瑜珈需要穿插其他的運動嗎
作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-03-19 23:05:00
真的沒錢沒時間 買條戰繩找個公園 照表操課吧
作者:
swed (life is brilliant...)
2017-03-19 23:16:00我之前都跑完10k再去上堂有強度的瑜伽，會瘦喔
作者:
akers ( ant)
2017-03-20 00:00:00熱量赤字就會瘦，結案
作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-03-20 00:12:00
補充樓上說的 瘦定義每個人不同 樓上指的應該是體重
作者:
xyz2112 (photoshop)
2017-03-20 07:51:00好的謝謝大家 不好意思一開始發文沒有陳述好！還是要重訓跟跑步
作者:
red0301 (R)
2017-03-20 09:54:00我之前有true會籍時都重訓完接有氧，再接著上瑜珈課當作伸展還是勸妳不要太在意體重數字，體態更重要！