[閒聊] 健美組間休息10-15秒，足夠嗎? jacko1 PTT批踢踢實業坊

作者: jacko1 (asd) 2017-03-18 15:02:17

結論: 看狀態，休息到能完成今日課表為目標

作者: zpeople (小黃) 2017-03-18 15:09:00

所以練大支真的沒那麼簡單

作者: skymay0323 (may) 2017-03-18 15:22:00

沒動過的新手隨便練都會進步

作者: jim31837 (....) 2017-03-18 15:38:00

只休10秒是drop set了吧

作者: kashy (kashy) 2017-03-18 16:35:00

長知識推推

作者: kuroda (hiroshi) 2017-03-18 17:38:00

先推再看！

作者: afflect (Mr.Q) 2017-03-18 17:50:00

重點還是要看實際需求來調整，或長或短都是可以的

作者: easy02052001 (Adonis) 2017-03-18 20:19:00

新手推

作者: cosmetics (化妝品) 2017-03-18 21:22:00

所以休久一點嗎

作者: curtismaniac (CTSC) 2017-03-18 21:33:00

越南王一定沒看完整篇文章XD所以我歸納出的結果→時間長會讓總訓練時間拉長間接影響激素那方面的東西過短導致ATP和力量尚未恢復進而影響訓練量而訓練量是肌肉成長的關鍵不知道有沒有什麼錯誤？

作者: Playorange (Playorange1117) 2017-03-18 21:36:00

讚個人覺得大肌群兩三分小肌羣一分

作者: s4a4m4u4e4l4 (Sam) 2017-03-18 22:31:00

好厲害推推

作者: SCMastoid (mastoid) 2017-03-18 22:48:00

參考原文的表格很讚推個有啊立馬加最愛

作者: cosmetics (化妝品) 2017-03-18 23:36:00

thanks for sharing. i got it

作者: aoc7175 (機機) 2017-03-18 23:44:00

推

作者: yayaorz (壓壓毆啊繼) 2017-03-19 00:54:00

練到卡關推推

作者: wulingtony (武陵湯尼哥) 2017-03-19 10:31:00

推個

作者: jeffgoodboy (農神) 2017-03-19 18:05:00

推，長知識

作者: e800603 2017-03-21 14:31:00

好文~!

作者: ready1015 (海邊有個高雄妹) 2017-03-21 17:01:00

實用推

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