請問大家
健身玩完的淋浴，是沖熱水還是冷水?
假設今天作腹肌和二頭肌
會刻意拿蓮澎頭沖這些部位熱水嗎?
我向來都是這樣,是不是錯誤的?
這樣是不是會導致該部位發炎而修復較慢?

沖冰水 隔天不會痠痛 不知道對增肌有沒有影響

沖熱完再沖冷 contrast shower

以前墊幾張衛生紙直接冰敷半個小時 好超快 只是不知道有沒有害

川燙完要冰鎮 這樣才會彈牙

其實一般情況下 沒有必要去在意