2017 以生化營養科學與實務為導向的健身與耐力運動攻略
主題一：健身的你/妳必須知道的觀念 / 廖翊宏博士
基礎訓練生理與能量代謝概念
-運動能量系統
-耐力vs. 阻力/爆發力：運動專項需求
-運動&內分泌變化
運動訓練與肌肥大效益
-運動訓練刺激肌肉生長的原理
-肌肉生長的營養需求
-蛋白質增補策略之科學證據
運動訓練與體重控制
-減肥 or 減重 ?
-運動減肥是否透過增加脂肪燃燒 ?
-Nutrition Timing之生理基礎
-運動減肥 & 營養補充時間策略
主題二：水份補充與運動表現 / 陳宗與博士
水在人體中的特性
-水在人體中的組成與功能
-水平衡之概念
水分與運動表現
-脫水定義、徵狀與監控
-運動種類、環境狀態、流汗率
-脫水與運動表現 (包含肌肉合成效應、肌力與耐力表現)
水分補充策略
-運動前、中、後之補水原則
-溫度重不重要
-不同種類飲品補充對運動表現之實證研究
-如何選擇與製作適當的飲品
時間與地點：
高雄4/29(六)：OK-BODY 體能開發中心
桃園6/03(六)：國立體大
詳細報名網站：
http://optkinetics.com/class.php
高雄二月場上課片段 (於討論區中)
https://www.facebook.com/events/806894069449917/?active_tab=discussion