作者:
Gfunk (Gfunk)
2017-03-06 11:36:30※ 引述《ensure0712 (也無風雨也無晴)》之銘言：
: 下定決心開始健身，不過還是新手，很多姿勢怕施力不當事倍功半甚至受傷，請問各位一
: 開始接觸健身的時候有請教練嗎？還是都看網路影片學習呢？因為還是學生一堂課超過10
: 00真的要謹慎思考，想請問板上大大的意見..
我還是新手剛進健身房時(不到一個月)請了一個健美+健力得過名的教練，也有看過他練，真的很猛，所以我買了12堂，對學生半工半讀的我還真不便宜
不過心裡想 新手期如果有正確的人帶應該可以進步神速也可以避免受傷吧？
結果是三個月課程結束後我覺得我沒學到什麼東西
還覺得這些錢有點浪費了
先說我認為會這樣的原因
因為我真的太新手了!
所以教練有90%的時間都是在教我器材訓練，照他的說法是，器材要練好才能練free weights ，不然會受傷
所以我有前10堂都是在上器材
每次上課就是重複上次課的 器材 器材 器材
每堂課都沒有學到什麼新知識錢又一直噴的感覺
到後面器材到我真的超煩了 一直跟他講
他才在每堂課的最後10幾分鐘吧 帶我做個SBD
不過課也剩沒幾堂了啊!!!!!!
最後我只學到了最基礎的SBD
程度大概就跟我自己看路人照著做差不多
SBD怎麼用正確的肌群發力 怎麼啟動 收肩胛...等等
可能是看我太新手還是怎樣
全 部 沒 教 ！
之後是我SBD只能自己上網看影片找資料
看館長 Kevin 水肥哥 山姆伯伯 和 SBD三部曲...等等的影片或文章自學，不過學到的比那個教練教的還多的多
缺點就是沒辦法確定自己是不是完全正確的
所以我一感覺可能會受傷就先馬上停止 再回家找資料
然後慢慢自己摸索調整 覺得ok了再繼續練
但這段時間我進步的速度我很滿意 也沒有受傷
如果再讓我選一次我會先上網爬文爬影片 先自己摸索，在新手期不會去請教練
雖然這樣說，但我認為教練還是有需要的，我之後也還會花錢請教練來幫助我
不過那會是我之後練到卡關無法突破的時候了
到那時候我更瞭解自己的弱點和自己想要的目標
也能找到符合我目標和更適合我的教練
那時候才能把錢花的最符合效益
不過還是要說一下
如果你很有錢 請教練教的進步一定比自己摸來得快
不過慎選教練很重要 不要找個只會抬槓陪練加重量推產品推課
找個能針對自己規劃課表 飲食 訓練的教練比什麼比賽名次頭銜重要的多，當教練他自己多會練不重要，只有懂得怎麼把他的知識傳授給你，會教才有用
只是對我來說都是花那個錢 我寧願拿來等我卡關時用
我對我我這個教練我還有滿多抱怨的 不過跟標題無關 就不說了
不知道是不是只有我那個教練會對新手這樣
我只覺得花那麼多錢去學用器材真是浪費錢
最後祝大家都能找到好教練
我是原po~謝謝經驗相挺的版友QQ你這麼一說超有道理的，本來是想說有沒有可能他先教我如何正確使用器材跟使用正確的肌肉，然後我再自己練，才不會一直走冤枉路之類的啦...我會思考看看的，謝謝你！
作者:
sb8888 (V5)
2017-03-06 12:12:00器材真的有必要教嗎...
作者:
paultina (高雄馬拉桑)
2017-03-06 12:24:00如果你新到連正確出力都不會，那器材的確要教
作者:
Gfunk (Gfunk)
2017-03-06 12:29:00超級新手可以帶一下器材但教練課10幾節課都拿器材使用當主軸就有點混的感覺了
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2017-03-06 12:31:00所以你的意思是可以直上free weight?大概懂你意思,幾堂課過後有反映出來嗎?
作者:
Gfunk (Gfunk)
2017-03-06 12:40:00有 教練的回應是是要先用器材習慣出力軌道後再來做free weights 他說我還不夠熟悉器材 但我那時候幾乎每天練器材式和複習他教的東西 我覺得已經夠了
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2017-03-06 12:42:00我的話會把動作錄起來,然後跟你討論.不然會各說各話
作者:
Dusyi (Dusyi)
2017-03-06 12:44:00會練不等於會教
作者:
surot (修洛特)
2017-03-06 12:46:00我自己的教練是一開始就次次矯正做動作時的發力正不正確，關於器材的用法倒是不甚著墨，我覺得不錯就一直上課至今了
作者:
Gfunk (Gfunk)
2017-03-06 12:58:00那時候有另一個女教練帶一個女生 看起來也是新手 我們差不多時間開始請教練的 幾週後我每次看她教練每次都在教她矯正她的SBD 我只能一直做器材 看了都好羨慕
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2017-03-06 13:20:00美國老黑克難健身房也全都free weight，哪來的從器材開始？pt教練堅持要排一堆課上器材的，真的只是想利用場地資源賺輕鬆錢而已，什麼怕你受傷或是你還不夠格碰free weight，都只是話術而已，真的有誠意應該是看你free weight連最輕重量都做得搖搖晃晃，不得已才帶你去用器材輔助感受一下，有抓到感覺就趕快回去free weight，不然你就只是一個比較熱心的巡場教練而已啊，有臉一小時收一千多？
作者: kevinker (職場老鳥) 2017-03-06 13:28:00
推會練不一定會教 職場上學歷好的比比皆是 但講述一件事無法快速抓到重點 另外機械式還是有比要教 雖然固定式比較不會受傷 但當掌握了哪裡出力哪裡該收 做free更好上手
作者:
youg8b 2017-03-06 13:40:00同意花幾萬去學用器材根本浪費錢
我剛入門時買過五堂4000的體驗課 雖然只教器材 但覺得頗有幫助
看學生資質也看教練資質xd 可以溝通看看，給彼此一點磨合時間....真不喜歡就換人吧（千萬別勉強）
我只想說，你花在看影片跟自行吸收的時間有多少?如果比上課時間還短，那你真的天賦比較好，但如果超過
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2017-03-06 22:15:00樓上,應該不少吧,當初練髖鉸鍊是漫長的淚水啊...
請教練應該還是划算多了，但我也不認同教都不教，除非你真的動作濫到不行。題外話，這本來就只是溝通問題L大應該懂我意思吧?這些時間如果有人可以幫你省下來應該還是值得拉~
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2017-03-06 22:17:00我懂啊,自學花了很長的時間在摸索,可是我喜歡這樣的學習
作者:
themost (最遠)
2017-03-06 22:31:00真的，自學真的也是一種樂趣，沒急迫性的目標自學也不錯
作者:
RolfP (洛夫)
2017-03-07 00:09:00......收肩頰很早就要教了吧，教練也會提醒
作者:
ihopeso (蘭斯洛特)
2017-03-07 02:55:00器材教12堂 這是教什麼這麼多東西可以教?y
作者:
Gfunk (Gfunk)
2017-03-07 08:03:00就重複陪練上次教的器材..所以我文中才說後面每堂上器材的時間我都覺得我沒學到什麼東西錢卻一直噴to James 我對健身的興趣就是沒事時翻網頁時一定是先看健身相關的那種有興趣 所以花在自學上的時間是教練的好幾倍吧但就算我有教練那段時間我也是天天爬文 而且自學的樂趣很高XD 對我來說健身就是樂趣興趣 所以也沒什麼省不省時間的問題