自從開始比較會把意識放在要鍛鍊的肌群後開始能夠感受到過去感受不到的充血腫脹感
不過最近很納悶為何背肌只有在開始鍛鍊的前四五組會有極度的腫脹與酸的感覺（第二三組最明顯）
換到第二三個動作時，有時降重量而且向心離心都慢卻還是沒有前面訓練的那種感覺
會不會後面的那幾組我只是在白練？
有時候練胸肌也會有這樣的感覺

向心快，離心慢

感受度真的很妙 練很久了還是一直再抓

同樓上k大 有時候感受度很不穩定 狀況好熱個身就抓的到狀況不好 都快做完表定課表還是沒啥感受度

先放鬆背闊肌也可以誘發感覺喔

背肌看不到 要用意念比較好抓 想像查克拉集中出力點

要有另外一個有經驗的人幫你看姿勢，自己做比較抓不到

有時候是身體沒力了 姿勢跑掉了 因身體沒力忘記哪裡要hold住感覺就跑掉了