各位大大你好
小弟新手作硬舉的時候
第一下右鼠蹊感到ㄆㄧㄚ的一下
繼續做會感到那個點刺痛發熱
因為上週跟這週做時都是相同地方
想問是不是不適合作這個動作
像有些捲腹器材作沒幾下就會抽筋
至於硬舉重量也很輕 w槓共80磅
所以應該不是過重問題
因為很喜歡硬舉發力的感覺
所以上來請教各位
手機排版請見諒 謝謝
作者:
alahuagua (阿拉花瓜)
2016-12-16 20:57:00懶毛扯到?
作者: nk40415 (十夜) 2016-12-16 21:08:00
是不是感覺壓到了什麼東西 刺痛完會痲痲的感覺？
有趴一下跟輕微刺痛都是受傷的跡象，我也是傷後對這類感覺很敏感之後做的時候別讓它刺痛就好，應該不礙事
作者: coostyle (酷酷) 2016-12-16 21:41:00
請教一下 樓上c大 w槓做硬舉有什麼影響嗎？ 我目前都是用w槓做XD
作者: nk40415 (十夜) 2016-12-16 21:46:00
我之前是骨盆太過前傾會壓迫到大概骨盆跟大腿前測交接的位置，你可以試試看徒手深蹲如果屁股往後翹導致骨盆前傾會不會有一樣不舒服的感覺
作者:
linjin2 (雕兄)
2016-12-16 22:01:00我之前也是做w槓拉傷 就不敢在用了哈哈
作者:
PloveJ (PloveJ)
2016-12-16 22:47:00呃…建議去看醫生，我不會隔空看病，對了 如果是鼠蹊部拉傷比較不舒服
我上禮拜有過，我覺得是熱身沒拉開，今天拉的很徹底，就沒有這個狀況了
作者:
dulamo (潛水人plus)
2016-12-17 14:27:00你受傷了。請休息