[問題] 腹部有善的動作 dghkrt3489 PTT批踢踢實業坊

作者: dghkrt3489 (光光) 2016-12-16 18:41:25

腹部開刀，可能有一段時間不能動到腹，
有那些動作腹部不需要用力啊？
可能需要做些少見的變化型動作，
希望各位巨巨能給點建議QQ
例如單槓需要腹部核心肌群穩定，就不能做，不知道能用什麼動作取代？

作者: Playorange (Playorange1117) 2016-12-16 18:43:00

開刀完好好休息吧

作者: ctx705f (鍵盤小妹) 2016-12-16 18:43:00

休息不好嗎

作者: luca911228 (卡卡) 2016-12-16 18:44:00

是我會好好讓身體休息之前開刀雖然不是在身體上也是休息兩個月沒練

作者: ctx705f (鍵盤小妹) 2016-12-16 18:51:00

維持啥都開刀了恢復健康就偷笑了還維持

作者: yayaorz (壓壓毆啊繼) 2016-12-16 18:59:00

開過腹腔鏡，重訓休息二個，休息期間的運動只有快走，槓鈴臥推開刀前60kg8rep→40kg8rep給你參考。二個月

作者: elvis30901 (adventure01) 2016-12-16 19:03:00

....你想挑戰傷口裂開嗎...

作者: kobegtxz 2016-12-16 19:31:00

休息+1 除了健身還有很多可以學習的東西喔:)

作者: ccufcc (皮卡波) 2016-12-16 19:34:00

學八卦板吃瘦肉精

作者: NCKUGoodMan (懶叫難吃=Q=) 2016-12-16 20:03:00

掉就掉，傷口痊癒還有很多時間可以練，營養顧好傷口也會好比較快。

作者: jeffguoft (十年磨一劍) 2016-12-16 22:33:00

沒受過傷，都不知道痛xD 該休息就休息好嗎

作者: yayaorz (壓壓毆啊繼) 2016-12-16 23:04:00

差不多半年就回到60kg 8rep，開完刀的傷口還沒好的時候，你絕對不會想運動，更不用說是重訓，核心一繃緊就會痛

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