下午工作肚子餓我都會喝一杯高蛋白泡麥片
宵夜肚子餓我都會吃花生吐司配高蛋白
但是早上喝下午喝晚上喝
會不會不太好XDD
不知道大家增肌期宵夜跟下午茶都吃啥呢？
作者:
r66 (府城彭于晏)
2016-11-22 19:01:00香蕉配無糖豆漿。白煮蛋配乳清。希臘優格配蜂蜜黑巧克力配低脂牛奶。燕麥配乳清。乳清+香蕉+牛奶打果汁對了，希臘優格+蘋果塊+蜂蜜 好吃到炸
作者:
Wraither ( /___\)
2016-11-22 19:14:00煮一鍋肉當宵夜
作者:
q5h67z (shinoda77)
2016-11-22 19:22:00髒...
作者:
Csir (張胖胖)
2016-11-22 19:42:00巧克力0.5公斤 所以我體脂22.5
宵夜吃泡麵 用煮的+6顆蛋 宵夜揪姊妹用乳清做鬆餅
愛之味純濃燕麥 會飽 無油 純澱粉與少量蛋白質XD
作者:
Fedorov ( )
2016-11-22 20:12:00宵夜 打開冷凍庫的雞胸肉 蒸幾條來吃
作者: Hills5566 (就在今天) 2016-11-22 20:28:00
一桶costco堅果
作者:
neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3)
2016-11-22 20:33:00愛之味純濃燕麥都是糖阿
作者:
red0301 (R)
2016-11-22 20:43:00今天吃半包原味毛豆
作者:
Ubitch (Ubitch)
2016-11-22 20:57:00洨
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-11-22 20:58:00三顆蛋的蒸蛋 起司煎雞排 最後在半瓶全脂牛奶收尾
作者:
shinjoo (小槍迷)
2016-11-22 22:44:00最常吃燕麥+豆漿，原味優格+水果，雖然都不算很好吃~~~
宵夜在家都吃雜糧饅頭跟蛋 跟朋友出去吃就亂吃在家還有燕麥跟五穀粉 好吃又有飽足感
作者:
q5h67z (shinoda77)
2016-11-23 00:25:00狂....
作者:
psychoF (F型患者..)
2016-11-23 00:38:00這時間點看到這個...
作者:
shinjoo (小槍迷)
2016-11-23 01:22:00還有我很愛吞皮蛋...
作者:
sogue (sogue)
2016-11-23 05:20:00下午茶 雞肉飯 . 或 三角飯糰
作者:
ccufcc (皮卡波)
2016-11-23 08:30:00起司烤雞蛋吐司佐義式香料大香腸
作者: WDYY (WDFish) 2016-11-25 10:03:00
煎牛排