請問之前練習的時候暖身比較不足，直接上大重量，隔天就會呈現酸痛狀態，但是自從看
了更多影片後，開始增加暖身時間，會發現越來越不會酸，這樣是練習強度不足還是有暖
身有差？
暖身的時候會消耗掉一些力量，這樣不會導致後面大重量的時候沒辦法展現嗎？
暖身多久看個人 身體適應性很強的...個人是直接暖身空槓到85%1下 中間不休息 次數低為主
作者:
foxbite (SyNC)
2016-10-23 09:17:00不暖身受傷會掉更多重量呦（揪咪
看你要不要為了衝10kg 結果受傷10個月不能練XD
暖身強度不會高 消耗不到什麼力量暖身完到主訓練之間也要休息幾分鐘
作者:
senjor (哞哞)
2016-10-23 17:11:00如果暖身會影響你後面的重量，那就讓它影響啊反正你的目的是力竭，不是追求重量的數字
作者:
DATION (昊仔)
2016-10-24 02:09:00熱身到會讓你無法做大重量.... 會酸不行 不酸也不行 你想
鍛鍊前是動態伸展，鍛鍊後才是靜態伸展，如果靜態擺前可能會有運動表現降低的可能。