小魯175cm 為了減肥進健身房4個月
從體重100kg 33%fat 37.5kg骨骼肌
到現在是95kg 26%fat 40.2kg骨骼肌
小魯前兩天的照片
http://imgur.com/ouN3koG
還要繼續減下去 只是我沒有很明確的目標
想找到175cm的各種樣本 不知道要怎麼找
像是175cm 80kg 體脂5% 骨骼肌40kg會長怎樣
去網路上找了一些model甚至運動員
看起來都巨到很帥可是查不到他們的骨骼肌量是多少
我想知道應該要有多少肌肉量才能巨到讓女生說...
你有在練喔!?眼睛同時呈現愛心這樣
http://imgur.com/i63rnvB
50kg骨骼肌會長怎樣我也是一片模糊 請各巨幫我解答QQ

要拼骨骼肌，不如拼提款機。

如果你練到骨骼肌50kg，體脂20%，連男生看你眼睛都有

台灣多數女生只會越巨越噁心而已,要不然板上怎麼這麼多單身巨巨QQ

1f說的對,提款機才是重點

你現在剪10%應該不錯4個月4kg想看課表

我穿登山鞋爬山 一堆人停下來說巨人 這樣算嗎

174/90/15%只遇過男生愛心眼沒女生愛心眼的

台女 看臉看錢 誰看你巨不巨

台女對身材無感啦

175 70 體脂肪8% 骨骼肌36.6 穿衣服看不出有練...慘

甲才會眼冒愛心說你好巨女森都愛羞哥身材，我沒進健身房以為巨巨都是甲進健身房之後才覺得男森要當巨巨才好

樓下支援雙眼愛心圖

( w ）失敗

樓上在幹嘛啦哈哈哈哈哈哈

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小魯妹路過：看到腿粗巨巨練深蹲會冒愛心呀>__<

你一定沒發摟到灑花板 現在女生覺得卡比獸才是王道

我目前也是93.8/25.5%/40%，只被誇讚瘦很多，沒人說變壯QQ一起努力吧......

http://i.imgur.com/gRaThbq.jpg 183/74/8.1%骨骼肌39kg，大概長這樣。

說台女不愛巨的是練的多好啊？館長身材的確不是主流喇，但很多人愛韓星或彭于晏那款啊～彭會被意淫又不是只靠臉

沒錢沒臉更需要練巨

很多台灣女生是連說你有肌肉好噁心喔...

不是只靠臉，但沒有臉還真不行

RM 金鐘國 現在是178/79 42kg骨骼肌 8%體脂 XD

體脂20啪配上50kg的骨骼肌比不上體脂5% 45Kg骨骼肌

e大而45kg?

E大應該40左右（？）

你們要不要看一下我發的自介文我是5%配上50kg 的骨骼肌，所以我一定承認我用藥啊，台灣用藥能有這樣素質的沒幾個

意思是 5% 50kg 不用藥很難達到嗎? 那自然的極限在哪

一般認為FFMI 26 是極限，但是我認為體脂要在5%還能夠達到這個標準的，台灣不要說是自然了，用藥都很少。那些油油腫腫的就不要拿出來講了

所以只看ffmi 不準 要在體脂10%下看才準

https://youtu.be/-he7UZXfPH0國際健美的標準來看應該是5%，連結有詳細分析

體脂高 會量得不準嗎

會，脂肪組織裡還是含有一些水分，可能會錯估成肌肉量

還有就是增肌的時候肌肉飽水，量出來骨骼肌高，減脂期肌肉水份少顯得骨骼肌低，如果體脂不是很大變化的話，減脂期的體脂率可能跟增肌期差不多，因為你體重減輕了，體脂肪重量一樣時，體脂率就上升，其實短時間內看到的變化絕大多數是水份在變化，大家都喜歡看骨骼肌，其實我覺得看蛋白質的變化可能會更準些

http://i.imgur.com/foydhrs.jpg照片我就不po了 就是肉壯 沒在練的會覺得我是胖

推提款肌

長的矮練巨有救嗎？

樓上 看起來更矮

矮得很巨的，看 Mr.O 212 的參賽選手就知道啦