小弟從到WG接觸健身開始，遇到不少好的前輩
一起跟著他們練到現在也差不多兩年多了
最近開始思考一個問題，就是不管是臥推、深蹲、硬舉等等
是否沒有一定的正確標準姿勢？
因為常常在練的時候，遇到一些練得不錯的前輩來刁我動作
嘗試著用他們糾正我的動作做了之後，發現應對肌群感受度並不明顯
一開始覺得可能是因為不習慣，但調整姿勢一陣子後，情況還是一樣
再換回自己習慣的姿勢後，應對的主要肌群感受度就又明顯回來了
所以想請問一下版上的巨巨們，這種情形是正常的嗎?
健身是否沒有標準動作，肌肉感受度才是最重要的嗎？
作者: roxiehearts (RoxieHearts) 2016-09-29 13:23:00
不要受傷的話是啊
作者:
lockersu (Locker)
2016-09-29 13:25:00心有戚戚焉
作者:
z5582143 (KaTsura)
2016-09-29 13:32:00館長說過感受度才重要，動作依自己身體他調整他多打了
正確動作因人而異，不會受傷、有確實訓練到該部位才是真的。
館長關節活動度那麼差還做這麼重，沒受傷是他天身神力基因好花精力跟時間，事實上死在受傷的高手多如牛毛，只是浮不上檯面你看不到呼吸、姿勢、平衡、協調都是該注意的
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2016-09-29 14:21:00館長說過他手腕受傷變形 所以不能練舉重有些姿勢你看的別人做會覺得嚇一跳 怎麼這樣做 但自己卻感受不出來
作者:
Lowrider (孤獨患者....)
2016-09-29 15:12:00館長活動度算差喔?
作者:
soraka (索拉卡)
2016-09-29 15:42:00我記得他自己說過他活動度不好
作者:
hally (hally)
2016-09-29 16:06:00感受度才是真的，別人適合的不一定適合你
作者:
badname (pepe)
2016-09-29 16:31:00不一定，有些動作我感受度好，但是就是會肩夾擠和手肘不舒服，也有人做錯的啞鈴臥推，練的壯壯也好好的。不要受傷就好，受傷=訓練量歸0
建議不要受大傷就好 一堆人請教練的理由都是怕受傷但從我們小時候打球跑步 運動哪有不傷的 不要過份就好
作者:
TFBF (清大張志豪)
2016-09-29 17:24:00掌握基本的原則動作還是要自己嘗試，這也是館長一直嘴證照
正妹身穿緊身運動服在旁遊移 感受度真的很好....反之 就想吃糯米腸....
作者:
minipc (Toybox)
2016-09-29 19:36:00不受傷>感受度>標準姿勢
重量太輕才有感受度可言......沒有一定正確的姿勢如果你目標不是健美 你不該相信這名詞
作者: hornet01 2016-10-01 02:54:00
對不同目標的人來說不一定是最重要的