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[問題] 增肌或減脂

作者: Kevin86612 (漢森凱文貝爾)   2016-09-29 09:38:11
各位巨巨安安
小弟 平日主要是在家用單槓或是徒手練
但是 總覺得自己太瘦 或是線條不夠明顯
附上傷眼照一張http://i.imgur.com/OZvQJpU.jpg
三年前 170/70 2x%
目前170/58 13%左右(家用體重計量的)
想問一下 板上大大 如果 我想增肌 吃高蛋白會不會 用處不大
畢竟都是徒手練
又或者 我該減脂 會不會讓線條更明顯？
謝謝
作者: mike40709 (哈登牌監視器)   2016-09-29 09:39:00
增
作者: gil729181 (超級討厭James Harden)   2016-09-29 09:41:00
食量要增加
作者: roxiehearts (RoxieHearts)   2016-09-29 09:41:00
增
作者: dragon8332 (核四在人間)   2016-09-29 09:42:00
你這沒甚麼肉量減下去很難看
作者: GLBM (.)(.)   2016-09-29 09:46:00
不要駝背…
作者: foxbite (SyNC)   2016-09-29 09:50:00
你整個胸都感覺往內縮，記得放鬆胸小肌之類的
作者: X911098 (新竹黃秋生94窩)   2016-09-29 10:01:00
再減下去就要變成羞SUGAR了 如果你偶像是他 就當我沒說..
作者: l82479 (慶慶)   2016-09-29 10:05:00
增肌呀 已經是標準難民身材了好嗎
作者: moneyguy (想認識我請告訴我~)   2016-09-29 10:46:00
吃不夠
作者: afflect (Mr.Q)   2016-09-29 11:42:00
你整個要增重...不到60kg，你故意減的吧
作者: paultina (高雄馬拉桑)   2016-09-29 12:26:00
說真的你為何不買組合啞鈴在家練，真的沒有很貴阿買個20kg*2組就可以練很久很久了
作者: ayu7768   2016-09-29 13:00:00
增肌啊大哥 你手臂看起來比我還細...QQ
作者: yeahwazzup (RAY)   2016-09-29 13:04:00
訓練強度不夠
作者: TPELBJ (台北LBJ)   2016-09-29 13:28:00
只有我覺得你身材剛剛好嗎？疑（搔頭）
作者: SEXYFUCK (SEX_NICKYOUNG)   2016-09-29 14:13:00
看你目標囉 如果是要壯的話 就增吧 沒有攻擊意思 但看起來就是有肌肉線條的一般人身材
作者: ccufcc (皮卡波)   2016-09-29 14:38:00
增
作者: acegikmp (阿超)   2016-09-29 14:50:00
瘦...
作者: a135791hdhc (愛柴柴)   2016-09-29 14:58:00
不要增太壯女生會不喜歡
作者: louiswu (louis)   2016-09-29 15:10:00
如果練美觀的話腹肌在練一下就很不錯了欸
作者: themost (最遠)   2016-09-29 15:41:00
看是想讓哪些目標族群覺得好看 巨巨?男性友人?女性友人?
作者: rockfu (石頭)   2016-09-29 17:22:00
當然是減 然後練一下腹肌 台灣一般人就會覺得你好壯！
作者: ne579 (ne579)   2016-09-29 18:14:00
增，但這身材在大部分女性來說算好了
作者: moonfox511 (ㄚ盟)   2016-09-29 18:31:00
巨巨→全身練 甲甲→上半身 女性→腹肌
作者: louiswu (louis)   2016-09-29 18:44:00
甲甲大多只練胸背吧我認識的幾個都這樣超愛到三角
作者: antu1019 (kid)   2016-09-29 19:13:00
這樣就好，再壯女生會不洗翻
作者: WalderFrey (瓦德佛雷)   2016-09-29 21:52:00
肩部加強吧，三角、斜方好，穿衣服好看
作者: LosGatos (TACO)   2016-09-29 22:22:00
說這樣剛剛好的是我來錯版還是反串…
作者: k301520 (@@)   2016-09-29 22:24:00
推 這種身材女生很愛
作者: hermes20372 (ROSE31)   2016-09-30 00:30:00
問這邊的女生不準啦...女板或西斯才準吧
作者: ayu7768   2016-09-30 01:10:00
問這邊的女生你只會得到肉量不夠這個答案
作者: renmiss (人)   2016-09-30 01:27:00
我是女生我覺得這身體好像心情很不好有點往內縮起來，感覺很憂傷請挺起來
作者: babaluu   2016-10-01 12:28:00
原po跟我身材一模一樣都170/58, 但我從來沒破60過...努力
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