禮拜二中午 吃公司訂的大大大師傅的油膩膩便當
下班後進健身房狂操 操完繼續踩飛輪40min
再來杯on泡巧克力450cc
突然想到 這時候身體裡的醣應該被消耗一定的量了
何不藉機開始試試看生酮飲食勒XD (之前猶豫了許久 三餐外食的關係...
回家路上跑進全聯買了一堆無鹽奶油 海底雞
也臨時在PC家買了兩罐椰子油回來 然後把家裡冷凍庫所有的肉通通拿下來解凍...
週三早餐 : 兩顆荷包蛋 + 一片培根 + 一杯黑咖啡 (路邊早餐店
週三午餐 : 兩顆荷包蛋 + 煎豬五花不知道多少... (盒子裡的豬油喝光光~~
週三晚餐 : 洋蔥炒蛋 + 炸全腿 (路邊自助餐 + 椰子油一匙(不知道幾g...
週四早餐 : 兩匙椰子油 + 兩顆荷包蛋 + 一片培根 + 一杯黑咖啡
週四午餐 : 兩顆荷包蛋 + 海底雞一罐 + 煎豬五花不知道多少=.=
週四晚餐 : 炸全腿 + 不明煎魚排 + 爌肉一塊(路邊自助餐
週五早餐 : 三匙椰子油 + 兩顆荷包蛋 + 一片培根 + 一杯黑咖啡
周五午餐 : 一堆清蒸豬大骨(帶肉 很油) + 兩顆荷包蛋
晚上回到家肚子餓就是在吃一匙椰子油 心情好就再來10g奶油
禮拜三下午開始常感到口渴 雖然我一直喝白開水
到了晚上就已經少了1.5kg的體重(脫水吧
禮拜四腦袋不是很靈光 心跳感覺比較快(輕微的心悸吧
到了下午狀況就好轉了許多
晚上回到家 平常八點會昏昏欲睡 但這次倒是精神飽滿
而今天早上 也就是禮拜五 上網訂購的尿酮試紙剛好來了
結果如下http://imgur.com/DQp2nS9
結果很順利的介於正2價與正3價之間
整體來說 嚴格限制自己才發現生活中的碳水真的多到想閃都閃不太掉
本以為自助餐是個好選擇 卻發現青菜總愛搭配紅蘿蔔
肉不是沾粉就是糖醋 要不就是冰糖滷汁
就算不沾粉 也是醃漬過的居多
花枝丸在製作過程中通常也會加糖 小弟我也是盡量避免
海底雞真的是好物啊~ 便宜好吃 "標榜"碳水化合物0g
油膩膩的清蒸豬大骨真的很容易啃到反胃... 期許自己下個月可以回來分享心得XD