作者:
woodoo (hometeaher)
2016-08-30 19:09:45想問各位巨巨
去便利商店都吃什麼
增肌減脂 補充蛋白
小弟因為家裡不能開伙所以
宵夜或很多其他時間
都只能倚賴便利商店或全聯的熟食
目前個人最常買的：
無糖豆漿（綠色那個
小七雞排
茶葉蛋
蛋白質>25克的便當
微波鹽酥雞或雞米花
想問外食族的巨巨都怎麼吃，才能讓體脂理想
作者:
chockwang (kmtisshit)
2016-08-30 19:19:00五穀
作者:
alahuagua (阿拉花瓜)
2016-08-30 19:21:00你還是買乳清吧
作者:
GLBM (.)(.)
2016-08-30 19:22:00茶葉蛋沒屁用
牛奶 水果 堅果 乳清肚子餓一大杯牛奶灌下去 就搞定了
作者:
zoo44 (20044)
2016-08-30 19:42:00地瓜
作者:
youGG (Denzel)
2016-08-30 21:13:00真飽涼麵+水煮鮪魚罐+沙拉
作者:
hsiung9 (熊九)
2016-08-30 22:06:00地瓜加10票
作者:
wdobw (wdobw)
2016-08-31 01:24:00有啊，現在特價兩包199，一包蛋白質90g的樣子
作者:
eqc (嘎烏)
2016-08-31 03:32:00茶葉蛋煮太久 營養沒了吧
乳清唯一解，省錢、省時間on乳清1匙30g蛋白40元，茶葉蛋6~8g蛋白10元喝乳清吸收好、省麻煩、不貴、不用怕吸收過多熱量
作者: a062693069 (東區拔辣哥) 2016-08-31 07:39:00
雞排跟雞米花一堆油 很不健康
作者:
ppppt (☠ ☠ ☠ ☠ ☠ ☠ ☠)
2016-08-31 10:11:00記得買義美的無糖豆漿
茶葉蛋太鹹也不知道煮多久 今天去看香蕉一根23.....
我會吃微波的咖哩飯，蛋白質約17g 脂肪約10g 碳水約100g ，回家烤個200g雞胸，只是鈉含量蠻高
記得-4的雞腿握便當有13g蛋白質只有4g脂質感覺不錯