小弟想藉這篇請問一個問題
為什麼要做槓鈴硬舉?
我這邊先做個預設立場:
只是一般人想訓練身體,並沒有要比賽之類的.
因為我看網路文章也好,或是實際去請教人也好,
得到的回答都是,六角槓應舉的訓練效果和槓鈴並沒有差異,
而六角槓硬舉又比槓鈴硬舉來的容易入門.
那這樣的話,如果只是單純想訓練身體的話,
一般人是不是其實就做六角槓硬舉就夠了呢?
還是說槓鈴硬舉有它無可替代之處呢?

因為 槓鈴比較常見

因為槓鈴都當老師了 能不尊敬嗎

啊哈！我剛好也想問類似的問題：「請教巨巨們，對於重點放在肌肥大的訓練者來說，硬舉的價值在哪？」 許多人提及硬舉是僅次於深蹲的重要動作，但是它的重點感覺是在力量提升，還是小弟觀念有誤？？

沒錯吧 不如說以肌肥大來說，有什麼動作不能替代就算在力量訓練，國外也有不少人認為不比賽可以不用練硬舉，眉毛弟認為直膝硬舉或寬握硬舉可以完全取代傳統硬舉

罰你去看commerce推文看十遍

用六角槓比起硬舉更像是做深蹲

召喚壺鈴王

起風了 樓下壺鈴王~

我也認同除非有特殊需求，不用作傳統硬舉

招換了

會說六角槓跟槓鈴一樣的就是在亂講。 六角槓就是改變了姿勢變成更直立，所以可以減輕後側的負擔，但是也變成類似蹲舉的動作。 總之六角槓跟傳統槓鈴是差很大的但是我會說一般人根本也不用練蹲舉硬舉啦做輕沒用做重又怕受傷，然後那些戴腰帶護膝的人還在那邊說這些動作很安全?! 再回到六角槓，要是有人拿六角槓的PR去跟傳統硬舉的比PR，不被笑才怪...

原來如此,受教了

硬舉一定要練，只是練的方法很多找適合自己的就好下背、核心、後腿部、整體平衡的穩定，不練可惜

健力或運動選手才需要槓鈴硬舉

每日任務（召喚commerce 1/1)

硬舉人氣-1 有多少人是跟風在硬舉深蹲的...反硬舉我是服了 反深蹲的目前還沒有王....

AlphaDestiny蠻反對深蹲的^^^之前拍"為什麼眉毛弟臥推這麼爛"的人