很多人推薦生酮飲食建議使用椰子油跟mct油，但是這類的油進入人體會直接產生酮體供
能，上升酮體指數並不是身體內的脂肪所分解的，而且大量酮體產生會造成胰島素分泌？
那為什麼還這麽推薦使用？基於供能嗎？還是有其他原因？

易吸收使用？

只是吸收必須之油重點是低碳

據說可以比較快進入生酮 我沒買mct 討厭椰子油 兩個禮拜後減少椰子油用量酮體也還有唷mct(中鏈脂肪酸)我記得是代謝步驟比椰子油減少就可以直接利用 因為沒買所以沒有太仔細研究XD

我非專家但我對MCT的了解是它能減少對carb的限制

等等會有人進來叫你和熱水

也就是可以吃略多的carb但身體還是keto狀態

哈哈、我聽得懂加熱水，最近使用椰子油已加速

其實我現在cheat day亂吃會好想睡覺對碳水渴望度好低 扣打全部用來吃青菜了

推，我也很好奇，吃MCT驗尿都很深，但懷疑沒燒身體脂肪

先說我不是專家，只是一個正在keto diet的新手，不斷看文章研究中, 有量到酮不代表身體會去利用酮來當能源一般開始Keto飲食後2到3天身體會量出酮,持續這個狀態3到4

印象中,驗尿測的是乙酰乙酸鹽,進入生酮狀態一段時間後，乙

週後身體才會有效率去使用酮當能源

酰乙酸鹽就會轉換成β-丁酸鹽,此時尿中就驗不到乙酰乙酸鹽當然..最準還是量血酮..測量呼吸中的丙酮濃度..只是貴...

k大說的沒錯,尿酮只能驗出其中一種而且是身體多餘排掉的所以當身體是keto-adapted時甚至有機會驗不到尿酮但有血酮

是，身體開始用酮體就驗不出尿酮了，不過我的問題是就算驗出尿酮也可能只是MCT產的，不是燒身體脂肪想知道MCT到底有沒有「促進」燃脂的生酮而不是只用MCT產酮

這樣看看真的想精確掌控只能買機器了XD 其實體況很誠實啊!

我還真想過買血酮機,但看到試紙價格就會瞬間滅火XD

尿液試紙就貴貴了Q_Q

因為$$$$$

mct油較沒辦法被儲存，算是強迫肝臟代謝他，結果就是產生酮體，這個角度來看比較能夠幫助身體學會或是更容易進入生酮的模式，也可以解釋上面版友提到的可以多吃一點澱粉又還在生酮的狀態，另外也是一個很好的油脂來源，尤其在高溫的情況比較其他油穩定，再來如果你的生酮不是減重目的，那當你沒體力的時候椰子油可以幫助你快速獲得能量，如果把生酮跟減重當作一樣的東西，是會有一些盲點的喔，以上憑印象打的，有錯再麻煩版友修正1.會同時進行 2.降低門檻嗎？其實不明顯，主要還是限制醣類 3.如果身體有醣類都會優先使用醣類唷，沒有的話就可以開始分解體脂肪了

生酮如果不是減脂需求那有什麼其他目的？

記得一開始最主要是治療疾病如癲癇之類

更正一下 醣類跟MCT同時存在會優先使用MCT油...

上面有人問不減脂為何要生酮我個人的經驗是，如果我偷偷多吃多一點澱粉馬上全身過敏狂噴鼻涕、眼睛癢皮膚癢、嗜睡皮膚會馬上長痘痘、胃食道逆流，如果控制澱粉攝取就不會～像我昨天偷吃糖果餅乾從昨天就已經噴鼻涕到今天早上了（崩潰）但我沒有紀錄蛋白質跟油脂的比例，所以應該是普通低碳而

f大 這樣很好呀 不用真的生酮也可以享受到低碳的好處 真羨慕您找到過敏的原因 恭喜恭喜

低碳高油 應該會是將來營養界主流在歐美已經很多人奉行但在台灣外食會比較辛苦一點我還經常被老婆罵 不吃澱粉會洗腎什麼的