借標題跟版上各位健身年資深的大大討論一個問題,
就是前面提到的「肌肉左右不平衡」。
我是覺得,肌肉左右不平衡的情況難免的,除了發力不均外,骨頭有問題、基因都有影響
。很多健身初期剛有點成績的人(我再說我自己)發現自己左右胸不對稱之類的,都會特
別緊張,想要找個教練看問題等等。
但我最近的想法是,肌肉左右不平衡的情況難免。新手在剛開始蜜月期時,肌肉發展會特
別明顯,所以對於兩邊不一樣大會持別敏感。但是蜜月期過了以後,肌肉成長會趨於緩慢
,這時理應來說,只要正常重訓,並且在重訓中注意發力均衡(以胸肌來說,除了推槓鈴
時多注意感受外,也可以多使用啞鈴推),兩胸的肌肉量、肌肉大小應該會慢慢平衡才對
吧?
所以我目前感覺是,如果左右不均衡,就是靠時間慢慢調,但是並不是什麼嚴重的問題。
至於形壯的美醜?跟長相一樣,先天決定佔大部分,所以也不用太過執著。
我想問問,這樣的觀念正確嗎?還是真的有什麼可以很明顯見效的調整左右不平衡的訓練
方式?(其實我也想問這個:p