Re: [問題] 買ZMA來助眠？ cleanID PTT批踢踢實業坊

Re: [問題] 買ZMA來助眠？

作者: cleanID (乾淨ID) 2016-07-19 09:18:40

※ 引述《jasonsu0514 (小傑)》之銘言：
: 小弟最近健身量有加重
: 剛好碰到最近考試需要調整作息
: 還有之後當兵新訓的睡眠問題
: 一直在想要不要買ZMA來幫助睡眠
: 可是又怕用了之後依賴，或者其實對白天精神沒有幫助(多夢不知道有沒有負面影響)
: 想在此請問各位巨巨前輩的使用心得！
:

作者: dcheng202 (nO1dC) 2016-07-19 09:34:00

IRON DREAM我覺得有效

作者: lingray (美好的時光，為我停留) 2016-07-19 09:53:00

有磕C4記得睡前來個三發才好睡

作者: ka0927085443 (奶霜) 2016-07-19 10:26:00

我吃JYM的ZMA有感，ON的無感。我女友吃jarrow的茶胺酸有感，之前有吃快樂香蕉，感覺也不錯。

作者: linwate (linwate) 2016-07-19 10:40:00

Iron 有ㄍㄢ感

作者: KMarx (Praxis) 2016-07-19 10:57:00

zma+melatonin

作者: billykid (天灰灰) 2016-07-19 11:06:00

請問助眠劑有副作用嗎?

作者: rjrjrj (阿丁) 2016-07-19 11:19:00

我是練完回家晚上在尻一發就睡到天亮自然醒不過練腿當天這樣搞會直接睡到中午...

作者: iamking05 (QAQ) 2016-07-19 11:53:00

自己用iron會一直做夢反而睡更不好

作者: louisshih (老牧師4ni) 2016-07-19 12:15:00

我還以為是C4炸彈...

作者: ggsuperda 2016-07-19 12:22:00

Arnold IRON Dream 有效喝完一小時內超睏

作者: gnemail183 (菊花183) 2016-07-19 12:28:00

直接按O4就可以了 B84買麻煩

作者: louisshih (老牧師4ni) 2016-07-19 12:34:00

樓上專業哦

作者: a09410045 (MONSTER) 2016-07-19 13:19:00

那是因為裡面有含退黑激素吧

作者: weirdo1024 (怪咖) 2016-07-19 14:42:00

iron dream正在喝，覺得有時候有效，有時候沒效

作者: blackwoods (é»‘æ£®æž—) 2016-07-19 15:14:00

來了... 但如果妳身體有這些問題建議先從游泳池走路推錯篇= =

作者: z1288 (阿邦) 2016-07-19 16:57:00

可以去芳療版，超多治療失眠的方法

作者: frostshots (魔fuck使者) 2016-07-19 17:36:00

退黑超好睡

作者: zzzdragon (風大雨大坑更大) 2016-07-19 18:37:00

gaba+褪黑想再強一點配個茶胺酸

作者: eric5438 (haha) 2016-07-19 18:58:00

操到爆就想睡了

作者: steffenlee (steffen) 2016-07-19 22:19:00

ZMA吃完一罐沒效中藥茯苓有安神作用我吃藥粉有效夢做得明顯比較少了之前我每晚必作夢還夢好幾個不同

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