[問題] 硬舉討鞭 BeckhamJr PTT批踢踢實業坊

作者: BeckhamJr (Odell Beckham Jr.) 2016-07-15 11:55:46

小弟弱腿
最近才開始把硬舉加進菜單裡
但是不知道自己動作如何
還不敢加太重
想請各位巨巨幫我看一下
盡量的鞭大力的鞭
哪裡看不順眼就鞭千萬不要對肥宅手下留情
40KG 不含槓
https://goo.gl/DhWcEx
60
https://goo.gl/2kbrWZ
麻煩各位了！感謝！

作者: dwei0426 (dwei0426) 2016-07-15 12:39:00

看起來不錯，好像偶爾闊背會鬆掉

作者: commerce 2016-07-15 12:53:00

握槓後到拉起的節奏太快身體還沒完全繃緊

作者: scottie1 (噢噓) 2016-07-15 12:59:00

看起來問題不多，只是我會嘗試起槓時屁股再低一點點（別太多），起槓會順一點，穩定度在控制一下就ok了。

作者: ck1158 (小鹹) 2016-07-15 12:59:00

你起始動作槓鈴貼到脛骨了導致你蹲下來一點的時候脛骨就把槓鈴往前推這個時候你又馬上把槓拉起來所以槓鈴的動量把你往前帶重心都偏掉了槓鈴理想的起始位置是在整個腳的中間(不是眼睛看下去的部分的中間) 注意一下

作者: henry5405 (Tokyohot) 2016-07-15 13:45:00

你有發現你兩次的40kg影片是一樣的嗎??雖然秒數不同最後面那男生動作跟位置根本一樣XDDD(搞錯重點http://i.imgur.com/cKqkLL2.png

作者: phds 2016-07-15 20:19:00

想問一直膝蓋一直嚕到好痛怎麼解QQQ

作者: bgtyu789 (憤怒大乾麵) 2016-07-15 20:28:00

你練的地方很多國手啊，問問他們，他們會給你直接的指導。不然問管理員也行，阿雲阿嬤上次比賽硬舉120kg，超強。

作者: ck1158 (小鹹) 2016-07-15 23:53:00

膝蓋小腿尻到都無解你去看選手影片都hardcore 流血完全無視

作者: GLBM (.)(.) 2016-07-16 00:11:00

你筋好軟..感覺屁股再低一點姿勢很漂亮了

繼續閱讀