[問題] 單腿蹲後腿依靠物疑惑 wccw010034 PTT批踢踢實業坊

[問題] 單腿蹲後腿依靠物疑惑

作者: wccw010034 (斃蚊祖師) 2016-06-28 00:52:39

是這樣的，小弟我做這個動作時發現疑惑,後方的腳所依靠的箱子或物品要多高阿，我是
依靠在床上，感覺太高了，這樣的話很難控制重心阿，而且膝蓋快爆開，太低又太卡了
有巨巨練這個動作有注意到後方的腳依靠物高度嗎？覺得在小腿肚中間最適當，可是我找
不到東西來替代阿...對了小弟腳短我才170QQ

作者: X911098 (新竹黃秋生94窩) 2016-06-28 01:09:00

我自己覺得膝蓋高度差不多然後你覺得會炸膝是不是動作上有問題？核心抗旋轉不夠？負重太重？

作者: keela 2016-06-28 03:02:00

我大概高你一點後腳墊床高度也是膝蓋你可能姿勢要調整

作者: paultina (高雄馬拉桑) 2016-06-28 08:18:00

膝蓋會炸一定有問題，你確定你重心放對嗎

作者: wccw010034 (斃蚊祖師) 2016-06-28 14:05:00

重心是在腰部嗎？

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