[問題] 肩膀下沈時，肩胛骨內側疼痛 asdzxcvf PTT批踢踢實業坊

作者: asdzxcvf (老人臉) 2016-06-22 14:07:10

各位巨巨大家好
這陣子以來當肩膀下沈時，右肩胛骨下方偏內側的地方都會有刺痛感。
http://i.imgur.com/VvM4ghw.jpg
雖然平時活動都不會痛，重訓時也無感，但就是做下沈肩膀這個動作時會痛，想問問各位
巨巨有沒有類似的經驗呢？也想問說有什麼方式可以改善嗎？

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2016-06-22 14:58:00

參考一下offcola的文章

作者: a02041678 (乎利亞) 2016-06-22 15:08:00

前陣子我也痛了一陣子。我用滾筒改善的

作者: greedy1010 (洋蔥) 2016-06-22 15:51:00

我也會！！！！請問d大是哪一篇？

作者: asdzxcvf (老人臉) 2016-06-22 16:59:00

我之前也爬了一下cola大翼狀肩胛骨的文，也有開始在鍛鍊前鋸肌，但是情況很微妙，再開始練前鋸肌的前幾天情況依稀有好轉，但過幾天似乎又恢復疼痛，滾輪的畫我是改成用網球，一樣也是當下也舒緩，然後恢復症狀，QQ

作者: nightwing (內觀自心) 2016-06-22 17:25:00

我是肩膀上抬時　那個位置會有些微的痠痛感　

作者: ohboom (ohboom) 2016-06-25 13:29:00

我也是哪個點痛沿著往上到脖子..

作者: adexaut (壞人) 2016-06-25 21:38:00

我也有這個問題

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