最近想運動，想從滿一年的健工跳到前勁，但最近靠北又有人在批評，創辦人和前員工好像鬧得不太開心。又，除了前勁，永和地區還有比較推薦的健身房或是私人教練嗎??

健工不好嗎？不喜歡續約優惠價的話可以說，看業務能不能換原價續約給你。

前勁千萬別去 一定後悔現在沒單會籍 要綁教練課 教練課都用週期化拖檯費 沒品

那請問去那裡上教練課ok嗎? 最近有朋友想去

前勁臭了嗎

前勁有這麼不好? 個人還蠻喜歡k大的影片 不卑不亢的

十台深蹲架你敢嘴

有巨巨可以分享更多具體經驗嗎 感恩

教練課化會籍 週期化綁教練課?更正 教練課綁會籍可理解不推的點週期化綁教練課 不好的點是?

去上課ok啊

一般人不用到週期化啦 那是選手的事情一堆健身房就週期化騙錢 有夠沒水準

C大真的很敢講 給推！

偏偏這些狂推週期化的竟然多數都是何立安教授的學生週期化本身是好的 但打著專業的健身房教練都讓它複雜化http://kbtaiwan2010.pixnet.net/blog/post/109641329就我所知 台南的太陽能也是狂推週期化拖檯錢對一個明顯有基礎的人還硬要求需度過解剖適應期 爛！而且這些推週期化的幾乎都是號稱專業的工作室居多

個人意見，當對於客戶的身體沒有一定的瞭解，你直接帶他上相當的訓練強度，那才是爛，一段緩衝期不但可以讓你了解客戶的身體狀況還有瞭解潛在問題以外，也可以讓客戶的身體有更多時間去適應你的訓練方式，你所謂的有基礎，也都只是你的主觀判定。當然不是說一定需要規定多久，但有一個緩衝期互相適應我認為很重要

有緩衝OK啦但太陽能是對明顯有練過的還要求解剖適應期跟肌肉成長期這樣搞跟ㄏㄅㄈ沒兩樣啦

如果是這樣那真的也是...大家開心就好囉

不用週期化 也不等於強度不低 這是兩碼事情用週期化來騙新手 根本就是王八蛋還有用固定式機械器材拖檯費的也很常見說什麼初學者要從機械開始練 不能直接練自由器材聽他在放屁啦 拖檯錢就說一聲 這種教練超多 版上好幾個

推commerce遇到工作室的確有這樣原以為工作室是不同於連鎖的清流

ACE AFAA的很常這樣搞 路人證照還要這麼貴

前勁為了維護會員運動品質 6月開始已經沒賣會籍了

想知道+1

台灣壺鈴王最近又重出江湖

不可

現在只能買教練課，即使有上課也沒辦法再買會籍（如上所言6月開始停售）

我覺得上課滿不錯的，至少對我(新手起步)來說能扎穩基礎

新手+1，推前勁教學仔細（只單買教練課

一般民眾（非專項選手）根本用不到週期化訓練 +1

一般民眾的確不需要週期化 如果為了賣課強推的確很爛

剛問去過前勁的 得到的資訊也是狂推週期化 哈哈 一樣爛

推 commerce

國有諍臣，不亡其國。commerce，讚。

回C大，前勁和你講的根本不一樣...看到後面原來你根本沒去過 而且也看不出來你到底在罵太陽能還是前勁..前勁是有週期化沒錯，但是會看學生表現和目標調整週期，也沒有你說的一定要適應期...更沒有固定式器材，你沒去過前勁，拿週期化騙新手你是從哪裡聽來的呀?我覺得前勁他們教練專業又細心 很推!

前勁沒有固定式沒錯 但我朋友去過前勁跟太陽都被狂推

的推週期化的工作室都不好 是這樣嗎C大的意思應該是覺得太陽能不專業狂推週期化 所以會覺不好意思 上面兩句反過來看

就我所知前勁是沒有這樣，朋友去也沒有被狂推週期化像你講的這樣，太陽能我沒去過就不清楚了

先說我個人蠻喜歡k大 所以意見會有些偏頗 我們有權批評

我也沒遇過狂推週期化，很久之前上課教練有提過，不過後來也沒照那樣進行

kevin不錯 但他不是教練沒在教

但如果批評沒有具體根據 反而使對方聲名狼藉 是否間接導致對方的傷害 因為c大的發言與我印象中的前勁差很多當然我的印象只來自於網路影片 因為我住高雄也沒機會去只是希望批評能更具體化 讓消費者跟店家都能成長話說把教練課跟會籍綁在一起這舉動真的蠻有勇氣的應該是對自家教練蠻有信心的

推文對某些工作室批評如果有實證會更好，否則會像中傷用另間工作室的文章來打某間工作室也很妙但該篇譯文讀起來像google翻譯的水準工作室不自己撰寫文章沒關係，但翻譯用點心

就一個身材不差的朋友去前勁跟太陽都被要求慢慢走週期

騙錢啊 又不是靠健身吃飯 哪需要這麼多理論 黑名單

沒去過前勁，但是有在追瑪姬米(部落客)。看了半年她

呃...樓上...這樣說也不太對吧....是樓上上

還在肌肉低張加上無肌力，一直物理治療。

果然有知名部落客受害者 前勁果然XX

這家不是去年還前年說限定只賣一兩百位會籍?竟然賣到六月啊

商人的話不可信呀 信的話吃虧是自己

連前勁也不OK 那到底剩什麼...

前勁去年不就開始限制了嗎 要買教練課才能買會籍 今

我在前勁有學籍跟會籍 練快一年 沒有被推過週期化 也

我不太懂一個沒去過前勁的人 好像很了解那邊一樣一直砲的用意是什麼

重要的是我們這些看了推文的人是否有判斷的能力 還是

因為很明顯就根本不清楚那邊 然後一直見黑影就開槍

人云亦云 好或不好還是要自己體驗最知道 如果今天一個印度人說牛肉不好吃你會信嗎 還是自己去判斷吧

我去太陽 直接開始學健力三項 沒被推週期化啊...教練還說我可以放生自己練了...

不一定有跟學員說 但教練課表確實會有跑週期跟最大肌力 有些教練還會在記錄本上標記現在跑什麼訓練法（某次好奇問才被告知一直都有在跑）

週期化什麼的我不是資深健身者無法評論，只是部分推文「聽說」的資訊實在和我經歷相差滿大耶，也可能是新手和有練

業界少有良心FF會員路過，Kevin人很niceㄧ定有誤會啦

KEVIN人好但非教練 教練越多課抽成越多

在那邊上了50堂課 覺得基礎夠自己練 而且肌力已經到達自己其他運動項目需要的量 覺得沒必要再繼續上教練課（剛好到去年底突然公告會籍綁教練課） 可是因為他們後來的規定 不續教練課就沒辦法續會籍 就沒再繼續在前勁練 結果今年六月才又公告學員（還有會籍在的）可以不用一定要續教練課才能買會籍說實在覺得很生氣 那1-6月間不續教練課而無法買會籍的算什麼 而且還是從他們剛開幕就開始去上課

我自己的經驗完全沒碰過因為任何理由被推銷繼續上課我一共買三次總共60堂 每次都是我自己想買的

KEVIN是單獨出資嗎? 還是另有其人?

虧我還曾經發過心得文 也間接幫他們在開幕前期多招了不少學員（因為一堆人站內信問我在哪練） 說是為了維護學員上課品質 是很好沒錯 但難道就不用照顧不想再繼續上課的學員嗎？難道要一輩子在那邊上課才能在被照顧的範圍內嗎？ 說實在看到第一個公告時 覺得難過加可惜 而第二個公告是心寒 尤其第二個公告出來時在社團內詢問那之前已經結束會籍的學員會籍的問題 為什麼還要私訊說明 公告的事情有人有疑問為什麼不公開說明？實在不懂有什麼好私訊的……

也許經營出現問題了啊 偷偷摸摸感覺就有鬼~

總覺得有人以後會被告(笑)

有人文章寫錯貼到粉絲團底下還一堆人稱讚好專業

誰被告

不過撇開這些朝令夕改的公告讓人很不爽之外 純談論上課這點元老級教練（離開後來的新教練無法評論）真的專業(￣▽￣)!不然我也不會從他們剛開幕上課之後 續買到50堂 覺得肌力進步超級多 因為訓練重心轉到其他運動項目才不再繼續上教練課（但也因此感受到有要付錢才把你當要照顧的人的現實面 曾經很喜歡那裡 才被他們的現實面傷到 如果你很有錢有時間投入在那裡 那應該就都可以一直身處在他們的美好一面吧？）

那這樣前勁跟世界沒兩樣 就只有教練專業一點點而已

又或者你已經很習慣這種社會現實面的事情 覺得我說的這些只是我玻璃心 那推薦你可以去上課（或其他類似的工作室？ 雙北今年冒出好多工作室喔！覺得之後卡關還要再繼續增加肌力可以有好多地方選擇真好!）C大 我覺得你拿來比較的基準又差太多囉～世界被靠北最多的是推銷的問題吧？前勁那裡讓我會長期待的其中一個原因是 不會跟你推課自主訓練時不會有人在旁邊煩喔！

世界只要你臭臉自己練也OK被煩一次就不會了

器材怎比，前勁的都ROGUE等級起跳，世界...槓鈴槓片也都是GYMWAY為主

練自由式，器材根本沒差，只要槓鈴沒彎就好

你沒用過不轉的、難握的、槓袖掉一半的嗎

我目前還在上前勁的課，就個人續買了幾次教練課的經驗，在我的課要上完之前，從來沒聽到教練提醒我要續約，也沒被用週期訓練推課過，買或不買，全憑個人意願。我以前打球跳舞受過傷，後來又因為工作久坐，導致肌肉緊繃活動度差卻不自覺，也是跟教練討論狀況後，才決定現在的課表，教練也教了很多改善活動度的方法，並視當週的狀況調整課表內容，我必須說，前勁教練讓我更加理解自己的身體狀況，肌力明顯改善，加上自主練習，效果很好。順帶一提，我在前勁自主練習時，教練看到我在放鬆，還特地跑來告訴我嘗試其他的放鬆方式，會更有效果，我覺得教練很用心，即使不在上課時間，也會關心學員。至於沒上教練課的人，我相信只要你敢問，教練不會置之不理，(畢竟是潛在客戶啊XD)

同意樓上 還有那邊女生居多 女生在那邊練不會覺得很有壓力不像大多數健身房男生居多 去就是會覺得很有壓力

總之，前勁教練課的專業程度無庸置疑，我個人蠻推薦的。

同意樓上，我也是女生，自主練習毫無壓力

如果不是體育選手 一般人根本不用週期化訓練 說穿也只是用週期化訓練當噱頭 想炸一張大單多賺業績而已

我比較好奇為什麼com大的朋友怎麼北部的前勁跟南部的太陽都被推過課啊，他是全省走透透嗎

給原po，健身房適不適合自己，去現場走一趟比較清楚找個時間去參觀吧，看看環境喜不喜歡，不留資料也不會被煩XD

我也很好奇C大的朋友遇到什麼，去了兩次太陽都沒被推銷，還要自己問對太陽感覺很好，不過的確有說要循序漸進客製化課表，不知是否就是週期化

他是到各個健身房求教更進一步的訓練方式但剛好這兩間都被強推週期化 他就整個很不爽

不懂週期化到底哪裡不好，難道韌帶、肌腱都不需要時間適應新的重量嗎？

不週期化 也可以讓韌帶肌腱慢慢適應好嗎

XDDD怎麼覺得好像全省踢館的感覺一南一北欸，也太努力了吧

我要針對plai的問題說一下我的經驗 我認為你們溝通上出了問題，據我所知，當時11月底前勁改變會籍購買方式，也就是需綁教練課才能獲得會籍，這個做法是針對那些在11月底前"沒有前勁會籍"的人的措施，原本"已經有"會籍的，並不在此限，可單獨續約會籍，因為我當初也有此疑問，曾當面問過Kevin，所以你發生的問題讓我很困惑，是溝通沒做好嗎

回K大 我問過是不行 而且他們官方帳號也清楚的這麼說（這是我能找到唯一的書面資料 其他是口頭問的 無法舉證http://i.imgur.com/CcFriA8.jpg）http://i.imgur.com/gS4QYDn.jpg

去年11月的公告 http://i.imgur.com/IAH0Dfa.png我覺得是你遇到沒說清楚的櫃檯 哈哈

教育訓練有問題 對會員而言是整個健身房的問題 希望他們會有所改善

p大之前是只上課沒會籍，1-6月完全沒課的意思嗎?

一個完整、安全而且有效的訓練計畫本來就會有適應期，肌肥大，肌力和deload等等，並不是只有運動員的訓練才需要分期，只要是想在安全的範圍內有穩定成長的人都可以運用週期化的概念，週期化訓練就是一個工具，你如果只想一個課表從頭作到尾，撞牆了也不管，從來都不deload 也沒人阻止得了你，但請你不要散播所謂只有運動員才需要週期性訓練這種言論

說有基礎練的不錯就不需要適應期也是真的懂解剖適應期嗎？身材練的好但是動作控制、協調、肌肉骨骼都沒問題嗎？

一般人不需要週期訓練這觀念很怪

一般人的確不需要 只是上健身房運動舒解壓力 流點汗 需要多少健身理論不是每個人花很多心思在健身上 強迫週期訓練並不合理大多數人都不需要

會找教練不就是想尋求進步，實在不懂一般人不需要找太專業的教練，一般人不需要太專業的練法是什麼想法，一點邏輯都沒有，所以你生病也不需要看太專業的醫生嗎？

樓上是這樣啊，小感冒去診所，大病去大醫

週期化只是要你買多堂數，何必裝瘋賣瘋宰殺消費者呢？要適應可以，但說要跑週期需要40 50堂，這就有點太超過了一般人是不需要跑週期的，真要跑也可以自己跑只要包裝賣弄一下週期化，一張單就5萬左右，不賣弄嗎？

我是覺得週期化就是更高一階的教練課程這不是你需不需要的問題，而是你掏不掏得出錢的問題以住院打比方，你所謂的一般大概就是四人病房吧週期化的安排就好比變單人病房 一定是更嚴謹又安全但你願不願意花這個錢 就看你的價值觀跟經濟能力鞭前勁綁教練課週期就好像 你指定要住單人病房 但又要他縮減服務品質 把價格壓到跟四人病房一樣

週期化完全不是這個意思吧....而且前勁最多一次只能買20堂課，上完再自己決定要不要續約週期化是從輕重量開始訓練慢慢循序漸進到大重量，所以就算你一直都只練輕重量，其實也算是在週期的一部分，所以到底什麼叫不用週期化，第一堂教練課直接測1RM嗎?

如果目的只是想到健身房運動紓壓流汗，自己去健身房使用器材就好，何必買教練課呢？而且上面討論的內容很多都不是在講前勁的現況，而是順道批評其他健身房的做法了吧？不然我在前勁也快一年了，還真是從沒聽教練提到跑週期要4、50堂的事，而且就跟樓上D大說的一樣，前勁一次就買20堂課，超過的到底是去哪買的啦XD

等一下 某人的水準大家之前不知道？

呃 小感冒去診所是為了分流和資源分配吧

我沒上過任何教練課,但絕對支持周期化訓練~

推critical大，我上面所說的是"不專業"的醫生，我可沒說診所的醫生就不專業，一樣是診所也能找到專業跟不專業的醫生，就像一樣是健身房 為什麼新手不需要找專業的教練呢？

會籍跟教練課一直都有到二月底結束 結束到現在也四個多月了不懂哪個環節出問題 細節已不可考 第二次公告詢問後得到的回答依舊 也就不是我記錯 那就是他們自己內部傳達就有問題才會有公告有不同答案的狀況發生 反正也不會再回去 以上種種回應純粹我這近一年來的前勁心得分享 有好也有不好 原po不就是想知道他人的心得與評價嗎？

有正有反才能準確反應該健身房的實況推文有些人只會嘴

很多是去過的人分享呢，還有沒去過就嘴一堆的，真敢說XDDD

不是說不需要專業的練法嗎(週期化) 怎麼變成教練了?週期化訓練到底是不是"過度專業"姑且不論一般人確實不需要"過度專業"的練法啊週期化本來就會跟運動員的賽季什麼的有關如果你不是運動員，週期化的方法一定不一樣