[問題] 減脂期停經
作者: wilson3260 (洨美) 2016-06-09 01:56:54
/*代PO*/
各位巨巨好
想請問在減脂期停經兩個月是正常的嗎?....
小妹目前身高165/59
最近是59KG
附上2月中測的InBody
以及近一個月體重變化
5月只有2次cheat day吃到3000卡
從4月開始至今都沒有月經
飲食上熱量吃到基礎代謝率1400卡
然後吃體重(kg)*1.5倍蛋白質(g)
然後剩下熱量給碳水還有脂肪去分
大肌群天數都吃高碳150g-200g
小肌群跟休息天都吃低碳50g-90g
練後都做30分有氧
休息日也做50分有氧
想請問各位大大的意見
穴穴你們
BTW 缺男友中Q____Q
各位巨巨好
想請問在減脂期停經兩個月是正常的嗎?....
小妹目前身高165/59
最近是59KG
附上2月中測的InBody
以及近一個月體重變化
5月只有2次cheat day吃到3000卡
從4月開始至今都沒有月經
飲食上熱量吃到基礎代謝率1400卡
然後吃體重(kg)*1.5倍蛋白質(g)
然後剩下熱量給碳水還有脂肪去分
大肌群天數都吃高碳150g-200g
小肌群跟休息天都吃低碳50g-90g
練後都做30分有氧
休息日也做50分有氧
想請問各位大大的意見
穴穴你們
BTW 缺男友中Q____Q
作者: chyunyou (鋼鐵綿花糖) 2016-06-09 02:04:00
這邊感覺男生居多 可以找婦產科嗎? 比較專業諮詢!!
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2016-06-09 02:42:00
體脂沒劇烈變化的話，建議去看個醫生，有時是身體出問題了，最後兩句.....這
作者: ste (小木) 2016-06-09 03:04:00
其實妳懷孕了
作者: offcola (一星鍵盤治療師) 2016-06-09 03:24:00
看醫生唯一解
作者: VM3BP6Z (小弟妹(*〞︶〝*) 2016-06-09 03:38:00
我寄信了 哪天方便面試？等等 你叫Wilson?!
作者: ao6g42ji (喝喝水) 2016-06-09 05:25:00
最後幾句XD
作者: rioslo (變態，肥宅，紳士) 2016-06-09 05:38:00
" target="_blank" rel="nofollow"> BJ4作者: pathboy (小柯) 2016-06-09 05:40:00
XD
作者: peterwu4 (notd) 2016-06-09 07:30:00
健康知識太貧乏了啦，只吃到基代，到現在沒事只因為你年輕本錢厚而以
作者: osape (oo) 2016-06-09 07:36:00
你說減脂期，但又沒說體脂減了多少，還要版友隔空看診??
作者: yeahwazzup (RAY) 2016-06-09 09:46:00
不能只吃到基代啦，你cheat day 吃到3000。那訓練日至少要吃1800、休息日1600。訓練日只吃到1400，你的運動強度一定受影響，然後就影響身體狀況了。熱量攝取不足，減脂一定減胸部。
作者: wulingtony (武陵湯尼哥) 2016-06-09 09:58:00
你有重訓有氧還只吃到基代
作者: criticalbird (好啊) 2016-06-09 10:19:00
平常經期規律嗎？
作者: asd1658hd (kb) 2016-06-09 10:20:00
沒看婦產科還說排除各種原因？記得照內部超音波
作者: k01031 (我怎麼都賠錢~"~) 2016-06-09 10:38:00
為什麼減脂是吃到基代？
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2016-06-09 11:47:00
減脂急著求快，這段時期就會犧牲某些身體機能不過看你體重變化還不算劇烈，可能體值關係吧
作者: ka0927085443 (奶霜) 2016-06-09 12:44:00
請搜尋泌乳素
作者: ann7773631 (季世桿) 2016-06-09 13:21:00
非常不正常我去年花兩個月從26%降到21% 從54.5到52.5經期還是很正常我無法斷言是不是因為妳減體重的速度太快 因為每個人體質不一樣但停經真的很嚴重！趕快去看婦產科
作者: OnceAFreak (阿皮) 2016-06-09 14:16:00
其實減脂時 '性'能力狀況是判斷是否方法太極端的好依男女都一樣 然後女生不能像男生赤字太多或常間歇斷食
作者: charlesfu4 (帥哥) 2016-06-09 14:25:00
建議算一下TDEE 想減脂熱量少10% 想增肌熱量多10%
作者: milker (小鬼) 2016-06-09 14:44:00
應該是要去看醫生吧.....這個問題根本沒人能回答....
作者: ffreakoo (freako) 2016-06-09 17:55:00
我減六公斤脂肪經期還是好好的啊，而且你減得又不多
作者: barsax (把薩 XD) 2016-06-09 23:01:00
不正常哦！我身高體重體脂跟你差不多,一週3天重訓吃1550沒有停經的問題
作者: skyegloz (skyegloz) 2016-06-10 01:01:00
突然增加運動量或是運動量太大都會造成荷爾蒙失調 妳可以再觀察看看 婦產科還是要去我之前體脂14的時候停過 看過醫生 醫生叫我觀察+吃肥但體脂一直上不來 所以我減少運動量 現在體脂還是14上下但月經有來了 雖然超少 淚 讓我們一起追月經吧 ：（
作者: qazwsx1225 (ㄚ鋐) 2016-06-10 23:22:00
練身體還是要注意身體啊，女生天生就是要有點體脂
作者: yukiaandme (披著貓皮的豬) 2016-06-10 23:45:00
我前陣子練初半馬 月跑五十公里左右那個月月經久沒有來了 去看婦產科醫生說運動量過大 她說很多運動員mc都很不正常