第一次來這裡，請多指教。
幾年前，我偶爾會去臺北市12區運動中心的體適能中心做重訓、用跑步機。
有一次我用12km/h，也就是差不多八分速在跑時，
隔壁的使用者說我跑步聲音太大、要我小聲一點；
但我跑這個速度時就是這樣，只好減速當緩和運動後停跑，
連帶地也沒有達到預定的訓練效果。
後來嘗試過不同的腳掌落地方式(包括只用腳尖跑)，
或減到10km/h，但感覺全部無法減噪。
雖然過了至少2年，我對此還是耿耿於懷，
覺得是否就此無法再用跑步機當練習速度的輔助了，
因此請問。謝謝！

跟他說 機子就是這麼吵 不然請他包場

對跑步機罵槓0糧閉嘴

機台避震系統差 不是你的問題

算你倒楣遇到那個人

跟隔壁的說:叫他們換機台

換鞋子就好了，一般是姿勢問題或鞋子問題

跟你沒關係吧，叫他帶耳機

這是5分速

你的數學老師請假了嗎？

我還真沒想過叫旁邊的跑小聲一點...有意義嗎= =不過這個比較適合去跑步版問

用腳跟跑落地是一個點 用腳掌跑是一個面 當然會比較大聲

戴耳機，裝聾作啞

通常是機器問題

我都戴耳機

問他是不是住海邊

你還真好說話

輕功

肛他

武功好的人 跑起來是無聲無息的

坡度調高看看

跑步時不要把注意力放在踩下而是只專注在腳掌上拉，跑

我覺得是你不會跑步耶，力氣浪費在往下踩

坡度調高跑步很傷

提高步頻，放輕腳步，不要用力踩下.....

上坡的離心反而沒有平路那麽強,更不用說下坡了,可多練

腳尖至腳跟依序著地 腳不要抬太高 這是馬拉松教練教的跑法也比較不會傷膝蓋跟腳踝 剛開始練會比較不舒服 因為不習慣同一台跑步機 別人大聲 我可以很小聲 且速度也更快卻不費力

這叫五分速

感謝板友們的解答。回sogue、Grammy，12km/h大概是我的極速的八成，所以我才說是「八分速」；另請問兩位，為什麼這叫「五分速」？

跑一公里需要N分鐘 = N分速

說真的 你太在意他了