各位巨巨好
小弟我前天在做深蹲
到後面幾組 努力不knee in的同時
發現要起來時身體都會偏向左邊
自己有小歸納幾個可能原因
1. 因為右膝有舊傷
膝蓋上緣永遠都在痛
所以可能心裡陰影讓左腿比較用力
2.雙腿肌力不平衡
3.核心不平衡
因為照鏡子時
發現左邊有點線條
但右邊很平
不知道巨巨們可以隔空抓藥一下嗎
另外小聲問
好不容易瘦下來
正面看時
我的小腿還是快跟大腿一樣粗
側面我自己覺得滿好看的
朋友之前說
剛認識時還以為我長腫瘤
是否只能繼續把大腿練粗呢
可是小弟好想穿韓版的褲子哦...

腳踝柔軟度不好吧

脊椎有側彎嗎？騎摩托車有時會看到屁股整個斜一邊坐的人

拿個腳架用手機錄影吧(^_^)

如果外觀上看不出來有明顯偏左，那很可能是左右肌力不平均可以嘗試單邊動作矯正再來建議您將膝蓋的傷看好，順便提升腳踝活動度如果膝蓋的傷沒有好 我相信你怎麼改都會蹲的不好

我大重量的時候也會歪一邊 是核心不足嗎？

有可能你天生就長短腳

腳踝柔軟度會影響啊，像我是左腳阿基里斯腱短，凡是蹲下動作都會後倒，但凡發力時都是右腳因可下蹲較多，而有偏差，我右腳比左腳肌肉大。

改善髖關節活動度吧，可以做些伸展和利用mini bands。

不曉得你是不是hip shift方面問題，不過分享影片給你http://youtu.be/LnFyYuY2Sro我腳踝活動度也是不太好，有看Omar 影片，我是先利用槓鈴做單腳原點lunge後，再把槓放在大腿。髖打開很重要https://youtu.be/XISJxsccN1E

先看骨盆是否有在正位，可以先往神經肌肉控制面著手再考慮是否有緊繃或者肌力不足的情形