※ 引述《watwmark (水印)》之銘言：
: 標題: Re: 想請教三重有推薦的私人教練嗎?
: 時間: Mon Apr 25 13:09:07 2016
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: ※ 引述《shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵)》之銘言：
: : 女生朋友在三重世界運動，新加入健身房行列不太會使用器材每次去運動都被業務騷擾但
: : 他又很想學習正確使用器材的方式因此想找私人教練，不知三重有推薦私人健身教練嗎?
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: 另外補充一下,個人覺得"新手"如果是單純的想"學習正確使用器材"
假設你指的應該是單機，把單一肌群獨立出來的機器，而不是槓鈴啞鈴的自由重量。
: "每一家"業務都是說駐場教練一定會教你怎麼用.
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: 問題就在教練教的"誠意"有多少的差異.:
如果單機設計良好，旁邊的牌子看看，坐上去應該就十之八九會了。
: 再來,新手單純學習如何使用器材的話,不太建議上私教課
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: 因為,你今天學了一樣器材後,接下來你需要一定時間的"練習"
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: 而大部分情況,教練教你一個器材頂多5~10分鐘就夠了
在臉書上看到一句話，有點忘記完整的。
「上教練課不是要帶給你汗水，而是要帶回去能力」
不諱言，俱樂部的大部分收入來源是那群，不太在乎自己學到甚麼的人，繳了錢不去，
上課覺得有流汗，腿酸酸就好棒棒。
上面有板友問說，那如果學了自己回去卻一直做錯反而熟習錯誤的動作呢?
那個"能力"，就要包含自我審視的能力，也許不用知道為什麼，但一定要知道錯甚麼。
近兩年來台灣體是能蓬勃發展，工作室跟超商一樣多，許多教練都是很有抱負的出來。
平均水準也比一般俱樂部高上許多。
君不見工作室裡都是自由的重量，除了成本上的考量，對於"健身"的效益也是較佳的。
身體是一條動力鍊，極少狀況下會像單機那樣把肌肉獨立出來使用。
也許不用像板上的巨巨們握推1.5倍、深蹲2倍、硬舉2.5倍這麼猛，
但你一定要學會這些結構性多關節的動作。
鍛鍊大肌群帶動小肌群，大肌群訓練的高強度帶來大量代謝及荷爾蒙濃度提升，
這些才是會讓你最有"效率"的成長。
上面那些話我每次遇到新學生都要講一次ㄏㄏ。
: → yam003: 我想問 學習器材操作 最終的用意是什麼呢? 04/25 23:49
學會怎麼用，坐在上面滑手機才不會被趕走。