最近去的公園有人在練這招
我也不想輸
請問版上有巨巨有相關的訓練心得嗎？
作者:
kairi ( )
2016-04-25 21:32:00單手暴力上槓？你等級有這麼高了嗎 練這個
作者: chihchi022 (Stanley) 2016-04-25 21:37:00
先練成單手引體再說吧@@
作者: dioschang 2016-04-25 21:38:00
如果pull up平均一組10下可以嗎
作者:
kairi ( )
2016-04-25 21:39:00先看你能不能單手引體向上再來考慮這個
作者: dioschang 2016-04-25 21:42:00
請問k大有拍影片嗎
作者:
kairi ( )
2016-04-25 21:43:00我又做不到 你千萬不要誤會，但影片YOUTUBE上有很多
作者: chihchi022 (Stanley) 2016-04-25 21:43:00
作者: dioschang 2016-04-25 21:44:00
我還以為k大已經習得了
作者:
kairi ( )
2016-04-25 21:45:00C大超強
作者: dioschang 2016-04-25 21:46:00
可是要單手上槓應該還要很久吧有沒有快速習得的方法？
作者: chihchi022 (Stanley) 2016-04-25 21:48:00
單手引體差單手暴上好幾個檔次了
作者: yurikim 2016-04-25 22:52:00
上次看到有練 結果不曉得是什麼哪拉斷了
作者: chihchi022 (Stanley) 2016-04-25 23:03:00
如果拉得動 二頭和背肌可不會弱到哪去 呵
想練的話單手拉個五六下夠嗎？還是要練到十下以上才適合呢練成應該可以當小巨吧
作者: dioschang 2016-04-26 00:08:00
我就是看到youtube有人說平均10下也可以才開始努力練
作者: chihchi022 (Stanley) 2016-04-26 08:23:00
平均一組十下什麼意思
作者:
keela 2016-04-26 15:00:00正手的單手引體練好再來談
作者: dioschang 2016-04-27 21:53:00
那到底幾下才可以開始練
作者: chihchi022 (Stanley) 2016-04-29 12:18:00
標準引體20下以上是門檻