作者:
uwmtsa (補刀)
2016-04-07 22:01:01※ 引述《brianlife (brianlife)》之銘言：
: 在健身房遇到一個練的不錯的
: 體脂低、線條明顯、肉也大塊
: 本來想說年輕人代謝好不易胖
: 結果一聊發現跟我同年紀的...72年次
: 再聊下去，他說他飲食跟常人一樣
: 不刻意吃水煮餐也不刻意補充蛋白質
: 只有練完重訓會吃蛋白粉，雞排、珍奶也都照吃
: 然後也都不做有氧，說可能是以前常騎腳踏車吧....
: 相較之下，自己的飲食跟他一樣，也只有重訓做完才吃高蛋白
: 平常是會盡量吃清淡一點，但不太刻意吃肉補充
: 但真的是體質不一樣嗎，體態也差太多了....
: 人家是模特身材，我是中年大叔.....不知道版上也有這種神人嗎?
資深中年大叔來回一下
有人說檯面上去參加比賽的都有用藥，只是在比怎麼躲藥檢
照這種講法來說，那些所謂練很好的有沒有用藥你也不知道
很好的標準在哪裡你也沒說，勸你不要跟別人比
而且練再好，老了也是會鬆掉，你看看阿諾
我們中年人離鬆掉的日子已經不遠了(淚)
除非你有什麼特別的目標非達成不可
年紀越大應該越要首重風險，健康其次，再來才是外觀
我會建議練健康的，再來就是維持一個不要太羞恥的體態
飲食也是健康正常就好，把自己弄得太難過反而犧牲太多
身材練好了心情卻不美麗就得不償失了
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2016-04-07 22:02:00幫噓 會鬆掉
什麼叫做鬆掉 你觀念有正確嗎？其實外觀沒有改變 健康是不會改變的 那只是一種自我安慰 有做有保佑 其實什麼都沒有
作者:
neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3)
2016-04-07 22:08:00看過60幾歲的阿北 身材屌打20歲年輕小伙子也沒鬆掉阿
有健康本來外觀就不一定會變阿呵呵老了本來就會怕死怕癌症怕病痛嘿嘿,一次就夠你受這些病可不是什麼骨頭斷掉腳斷掉手斷掉這麼輕鬆的等級
作者:
KYOROD (淫輔導長)
2016-04-07 22:15:00不練也是會鬆掉啊
作者:
q5h67z (shinoda77)
2016-04-07 22:17:00推 練身體健康 XDD
作者:
cnns (HY)
2016-04-07 22:38:00「健康其次」...
作者:
abobi (開心生活~)
2016-04-07 22:47:00鬆掉？你有練過嗎？
作者:
wemin777 (麻吉勒 假土豆!!)
2016-04-07 22:49:00恩恩 觀念正確但是用詞再小心一點更好 不然很難傳達意思不過簽名檔不正確
作者:
deck (流線型胖子)
2016-04-08 00:09:00同是中年危機給樓主推一個，世界上是有幾個黃阿文，而且黃阿文還是一生都在投入健美才能保持那麼優的體態，正常人哪有可能。
作者:
baw88 (小寶)
2016-04-08 00:27:00一輩子沒練過皮膚一樣會鬆掉、那跟練不練有什麼關聯？
原po明明說老了不用這麼拚外表,要拚也力不從心,練著健康,不用一直拿自己跟別人比較為什麼有人可以直接關鍵字 然後結論,練了老了會鬆掉,所以較別人不要練? 原po的心態明明比好幾個打藥的都健康正確黃阿文以健美作為職業,而一般人只當成是一種運動
作者:
bearching (Pandora`s Box)
2016-04-08 01:35:00還沒中年危機可能不能體會嗎XD?
作者:
HTMLin (阿銘)
2016-04-08 09:15:00我覺得說的不錯，不用特意挑語病
作者:
Cyclo (Cyclo)
2016-04-08 09:15:00一堆人很敏感喔
作者:
kurtppt (theone)
2016-04-08 09:33:00我以前考試一百分也都說沒看書啊
一看就知道沒觀念新手回文…你應該一輩子身材練不出什麼東西類型…不然普通人中年反而應該巔峰…因為訓練量累積十年 十五的 亂亂練這麼久沒長肌還比較難 建議原po跑跑步就好不然會鬆掉 XDD
作者:
rockyfan (å¯æƒ¡!欣亞爛POWER)
2016-04-08 12:54:00樓上如何調查屁眼鬆緊？
作者: aimjvc (allen) 2016-04-08 14:41:00
去google 60 yr old bodybuilder
所以你60歲自稱中年我認我錯了可嗎？不是你自D吧中年懶人
作者:
shimnia (shimnia)
2016-04-09 14:33:00為什麼PTT一堆30出頭的壯年人都喜歡自稱中年大叔?
作者:
ty67 (請站內信)
2016-04-09 17:51:00這篇明明講得不錯 某些人真的沒練到腦