在健身房遇到一個練的不錯的
體脂低、線條明顯、肉也大塊
本來想說年輕人代謝好不易胖
結果一聊發現跟我同年紀的...72年次
再聊下去，他說他飲食跟常人一樣
不刻意吃水煮餐也不刻意補充蛋白質
只有練完重訓會吃蛋白粉，雞排、珍奶也都照吃
然後也都不做有氧，說可能是以前常騎腳踏車吧....
相較之下，自己的飲食跟他一樣，也只有重訓做完才吃高蛋白
平常是會盡量吃清淡一點，但不太刻意吃肉補充
但真的是體質不一樣嗎，體態也差太多了....
人家是模特身材，我是中年大叔.....不知道版上也有這種神人嗎?

先天體質很重要

也要看人家練多久了

看看他的訓練菜單吧

蠻怪的，有練為啥會辦不到你說的其實很多資訊啥，怎樣做怎樣做比較好確實有比較好，可是數據的1啪2啪抵不上，確實的去練還有人家起步搞不好海放你三條街呢

我也都雞排珍奶照吃 不做有氧 體質問題吧

就熱量控制啊 隨便吃唬你也信

既然飲食差不多... 那是訓練的量有差?!

版上一堆半夜吃鹹酥雞的都練很好 XD

他不是我第一個遇到這樣說的，之前也遇過幾個這樣說而且不是每個人都有空自己做飯，我每天睡覺加健身只有8小時.....睡太少也有差

過去練了多長時間 休息時間長短 練法 這都會影響目前的外觀成果阿 而且會吃高蛋白粉 這已經不算是普通人了吧= =

他是氪星人

他講甚麼你都信嗎？想想那堆賣健身器材的廣告模特兒...

"我沒唸書啊，但是很奇怪每次都考班上第一名。"

很多藥頭也說自己是自然健美啊

我有個朋友就是怎麼大吃大喝 體脂目測都在8% 幹

你不知道健身的也一堆我考試前沒讀書啦考出來很好的嗎？

我朋友也是8%壯漢 某次跟他出遊發現他真的沒唬爛真的沒在忌口，而且吃得比我還多

練壯後當然可以不忌口，因為基代提高，可以多吃，練壯之前怎麼吃的 不知道

這很像是讀書期中考時,同學都說沒讀...最後都...你懂的!!

大學一個女同學以前很瘦弱 有幾次在雜誌看到她教健身前不久同學會遇到她 說沒再吃健康餐水煮餐之類的重訓就有用了 飲食只是讓效率更好 願不願意犧牲口慾而已

練壯後還怕吃太少掉肉肉哩

高蛋白是指乳清嗎XD

基因也有差 你也可以試看看

就算是真的好了 那可以這樣吃的也是他 不是你

我也不忌口啊 隨便吃 人生幹嘛把自己逼那麼辛苦

訓練的質和量呢？

當肌肉量練起來後 "可能"可以不忌口,只要總熱量控制好即可

人比人 氣死人 找到自己比較實在

每天不是雞胸就鮪魚罐頭太辛苦啦 我遇過有的堆熱量都一餐吃兩個便當 真的體質問題 人比人 氣死人 (淚

就體質吃不胖啊

體質問題

推pk大不只pk大

我年輕得時不忌口練吃也不會胖啊，可是現在...

聽聽就好

我小時候也很多說沒唸書然後考一百分的

我國中還故意月考晚上登入天堂，但其實在旁邊讀書，別人都超佩服我玩這麼瘋還考這麼好

天份問題~ 有人天生就有多點那幾點天賦...

聽聽就好 這種就是考試一百說自己沒讀書的道理是一樣

看練多久吧 之前看到一個練六年多 不忌口 身材很好聽說是肌肉量高 所以代謝很快 體質已經改變了

有人說檯面上去參加比賽的都有用藥，只是在比怎麼躲藥檢照這種講法來說，那些所謂練很好的有沒有用藥你也不知道而且很好的標準在哪裡你也沒說，勸你不要跟別人比

我都不忌口阿XDDDDDDD 疑?

就像有些人天天吃消夜 油炸食物狂吃 還是跟竹竿一樣

個人體質不同 幫QQ

試過水煮 現在不太吃炸的便當隨便吃 覺的代謝快了都沒差

害羞你猜

72年次 如果他中小學開始參加校隊有運動習慣 長久累積下來飲食不要太誇張 外加訓練年限累積 一定天賦就不會太差

Flexible Dieting

媽的 樓上一堆我朋友

就基因好體質優勢啊 我們普通人學不來的

這跟考試一樣~說自己沒讀書卻考了100分那種