[問題] leg press的姿勢 t19960804 PTT批踢踢實業坊

作者: t19960804 (泥好嗎) 2016-02-06 11:29:21

有次練45度leg press的時候
我的腳掌是向前的
隔天膝蓋非常不舒服
那要改成外八的樣子嗎??

作者: manson666 (The Air I Breathe) 2016-02-06 11:51:00

額...

作者: jy27987651 (我的帥氣程度) 2016-02-06 12:35:00

個人覺得自己舒服的姿勢最好

作者: Fedorov ( ) 2016-02-06 12:36:00

你蹲下的時候哪個角度最不卡就用那角度

作者: solshaer (娃娃臉殺手) 2016-02-06 12:59:00

可能你腳掌放太下面了

作者: kee32 (終於畢業了) 2016-02-06 13:11:00

這不是什麼重要的動作，先不用練啦

作者: shinwind (風) 2016-02-06 18:44:00

自爽姿勢#1 我新手每次都可以踢很重深蹲整個現形

作者: Keaton0728 (keaton) 2016-02-06 23:44:00

膝蓋對準腳尖、動作時膝蓋的軌跡也是一直朝向指尖，腳掌平行或微開要依個人活動度而定，但這只是粗略的，膝蓋會痛可能跟腳踝、髖關節都有關係

作者: six1181 (文) 2016-02-07 10:54:00

腳掌放的位置，推的時候有注意是否膝內八嗎

作者: kee32 (終於畢業了) 2016-02-07 12:37:00

腿推連背都要很注意呢！真的不是很有效益，也不太安全，先練別的吧！

作者: super0707 (白) 2016-02-07 21:40:00

所以腿推沒用？

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