[討論] 一天工作結束後想運動卻沒力 IamJeremy PTT批踢踢實業坊

[討論] 一天工作結束後想運動卻沒力

作者: IamJeremy (Lie To Me) 2014-11-27 15:42:33

事情是這樣子的
一個原本跟我一起運動的朋友最近換了工作(勞力)
一整天下來的運動量讓他有點吃不消(搬重物)
原本晚上都會跟我一起運動卻因為"沒體力"而作罷
目前只剩下周末可以訓練 (有時候也無法因為要陪女友)
想請問一下各位板友有沒有什麼建議?

作者: jaysuzuki (我要成為核心王) 2014-11-27 15:46:00

你看過運動員賽期會做大量的訓練嗎? 同理量力而為

作者: steven211 (默) 2014-11-27 16:18:00

叫朋友換工作還是要你別這麼寂寞跟人家搶男友嗎 XD

作者: gaymuscle (muscle man) 2014-11-27 16:26:00

自己一個人練

作者: searoar (æš—å‘å¤§è±†) 2014-11-27 16:31:00

吃香蕉

作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-11-27 16:44:00

叫他先吃飽然後睡個1小時看看?不然你讓他最近學一些(好的)新的動作啊輕重量就好有動到又不會覺得在浪費時間不過這樣日也操夜也操訓練量要拿捏好不要把身體搞壞了那樣更慘可能原本周一～五都練改成練其中兩天就好還有營養補充一定要做好你朋友做這個工作已經做多久了?遇計會做多久?如果是剛開始要做不短的時間讓他先不要急做一兩個禮拜後再來看看身體狀況

作者: acegikmp (阿超) 2014-11-27 17:20:00

休息阿練身體是為了讓自己健康太疲勞去練反而會受傷何必本末倒置既然不能換工作那就等到有空再說

作者: fukyou (狂野的餓狼) 2014-11-27 18:23:00

可以做crossfit wod之類的一天二十分鐘如果他只是要保持一定的體適能沒有那麼嚴重洗澡前做做也行

作者: acegikmp (阿超) 2014-11-27 18:47:00

愛

作者: ak47ilike (冰靈柚葉) 2014-11-27 18:54:00

勞力工作的耗體量很可怕

作者: danielqwop (我的人生就是個冏) 2014-11-27 19:36:00

想想把50公斤的槓鈴上肩繞健身房走兩圈

作者: a54965 (安迪) 2014-11-27 20:05:00

哀我也是這樣覺得還是休息比較重要

作者: mah0919 (靜弦-五甲力邁斯健身房) 2014-11-27 21:18:00

休息吧

作者: dreamerokada (舞落的幸福) 2014-11-27 22:10:00

有同感...會累到不想運動

作者: saininniang (莎里奈) 2014-11-28 01:13:00

不是每個人工作都爽爽過的休息又何妨

作者: IamJeremy (Lie To Me) 2014-11-28 02:09:00

可能是一起練有一點競賽的感覺他不想把好不容易養成的運動習慣/成果荒廢掉我也是建議他不要把自己操這麼兇謝謝以上板友的建議我會轉告他的謝謝各位

作者: PhreakinP (PatL) 2014-11-28 19:37:00

C4 正解

作者: faustthem (ELLE) 2014-12-01 06:39:00

搶過來當自己男友最快選我正解

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