大家好 小弟半年前開始健身 每個禮拜穩定會去5天 但上禮拜三做上斜臥推的時候
不知道是分心還是怎樣 左肩有點痛 但還是做完又跑去做滑輪飛鳥
回家後原本以為是正常 到禮拜五受不了去看醫生 說是旋轉肌某條發炎
就做了電療 醫生是說4~6禮拜會完全好 但我覺得到今天幾乎跟右手一樣了
想說這禮拜還是先休息 所以想問問 一個禮拜休息 肌肉會消下去很多嗎
這禮拜如果飲食正常 只做有氧/間歇 會消耗到肌肉嗎? 謝謝各位大大
另外我有問醫生說 有時候轉肩膀 右邊正常 左邊有聲音 他是表示
不會痛就好 有時候是左肩比較少用那只是_____什麼的聲音 聽得忘記了
有沒有人清楚 我想要GOOGLE一下 感恩
作者:
bofay (啵啵啵)
2014-11-17 17:48:00戶愚呂弟-->兄 大概這樣
作者:
deankobe (DeanWang)
2014-11-17 18:17:00照一樓這樣講三周沒練就變老幻海了
作者:
wed3qla (阿川)
2014-11-17 18:41:00鷹村 -> 鴨川會長
作者: Jsin (Jsin) 2014-11-17 18:42:00
年利10% 連續複利
作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-11-17 18:48:00
應該還好吧 不要嚇原po啦XD“自己覺得”通常不準 還是好好休息吧都練到有問題了還是先想想為什麼會這樣吧
臥推=肩膀毀滅者很多人他媽就是講不聽亂做偏偏這動作又是健身房裡最多人做的(也是最多人錯的)
作者:
frank729 ( .人 .)
2014-11-17 20:26:00跪求水肥哥來篇握推教學
作者: f98745623 2014-11-17 20:32:00
所以練胸還有什麼更安全的動作?
作者: giddens123 (心心的心心) 2014-11-17 20:47:00
贊助水肥歌一百塊網咖包台費
作者:
nnf (*)
2014-11-17 20:53:00大概會掉到需要再花三個月重新練回來zzz才一禮拜而已.....
作者:
RWebster (Webster.R)
2014-11-17 20:56:00推水肥哥臥推教學！拜託！
作者: acegikmp (阿超) 2014-11-17 21:18:00
水肥哥的意思就是叫你們花錢去找專業der教練教不要自己看影片亂做 嘎嘎
肩膀毀滅者聽起來很像腹肌撕裂者之類的XDDDDDD
作者:
fukyou (狂野的餓狼)
2014-11-17 21:52:00戶愚呂弟→兄→武威→鴉
作者: acegikmp (阿超) 2014-11-17 22:05:00
超4合體悟吉塔->撒旦先生
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2014-11-17 22:17:00跪求水肥哥教學，感謝
作者:
v69180 (月擎薰)
2014-11-17 22:24:00撒旦先生很壯欸
作者:
oxtis (馬里蘭大學便當王)
2014-11-17 22:36:00If I rest for 2 weeks I drop about 20lbs
作者:
Marino (馬利諾)
2014-11-17 22:41:00不會掉多少
作者:
oxtis (馬里蘭大學便當王)
2014-11-18 00:23:00原來是說肌肉量 我以為是問舉的重量會降多少
作者:
donny1 (天涼好個春)
2014-11-18 09:15:00作者:
IamJeremy (Lie To Me)
2014-11-18 10:39:00so you think you can bench